Jakarta –
Read More : Penyakit Jantung Banyak Jadi ‘Silent Killer’ di Usia Muda, Ini Pesan YJI
Kopi adalah minuman pagi yang populer. Tak sedikit orang yang mengonsumsi minuman manis kental ini di pagi hari untuk menambah energi sebelum beraktivitas, meski dalam keadaan perut kosong.
Amankah minum kopi saat perut kosong setelah bangun tidur? Ahli gizi Anthony DiMarino, RD, LD menjelaskan bahwa minum kopi saat perut kosong aman dilakukan. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping di kemudian hari.
Berikut hasil minum kopi di pagi hari saat perut kosong. Meningkatnya kecemasan dan depresi
Tubuh lebih mudah menyerap kafein dalam kopi saat perut kosong. Efek kafein ini dapat meningkatkan risiko kecemasan, insomnia, dan mudah tersinggung.
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan detak jantung. Efek ini dapat terlihat dalam 10 menit setelah minum, meski biasanya memakan waktu 1 jam.
“Makanan di perut bisa memperlambat penyerapan kafein ke dalam darah,” kata DiMarino, dikutip dari Cleveland Clinic, Jumat (7/5/2024).
DiMarino menyarankan masyarakat untuk tidak menambahkan gula saat minum kopi dalam keadaan perut kosong. Penambahan gula pada kopi dapat meningkatkan gula darah Anda.
Kombinasi kafein dan gula dapat memberikan dorongan energi, namun rasa lelah menyusul setelahnya. Meningkatnya perbedaan pendapat
Hingga satu dari tiga peminum kopi merasa ingin muntah setelah minum kopi. Efek ini bisa terjadi empat hingga 30 menit setelah minum secangkir kopi.
Penelitian menunjukkan bahwa hal ini disebabkan oleh banyaknya asam dalam kopi. Asam ini merangsang produksi hormon seperti gastrin dan kolesistokinin yang merangsang kontraksi otot pada sistem pencernaan.
Belum sepenuhnya jelas apakah minum kopi saat perut kosong bisa merangsang buang air besar. Namun, hasil penelitian menunjukkan bahwa kopi berkafein lebih efektif sebagai makanan dan 23% lebih baik dibandingkan kopi tanpa kafein dalam menghasilkan efek pencahar.
(afk/kanna)