Jakarta –
Mengonsumsi makanan di pagi hari menentukan kesehatan dan kesiapan tubuh menjalani hari. Bukan hanya makanannya, tapi juga minuman yang dikonsumsi.
Sebab nyatanya, beberapa minuman yang aman dikonsumsi sehari-hari bisa memberikan efek negatif bagi tubuh bila dikonsumsi dalam kondisi tertentu. Misalnya saat Anda bangun pagi dan perut dalam keadaan kosong.
Meminum minuman tersebut dapat memperburuk kondisi tertentu, seperti penyakit gastroesophageal reflux (GERD) atau gula darah tinggi. Lantas, minuman apa saja yang sebaiknya dihindari setelah bangun tidur? Dikutip dari NDTV, pembahasannya di sini.1. Kopi
Kopi adalah minuman jutaan orang. Bagi sebagian orang, meminum secangkir kopi di pagi hari merupakan sebuah “ritual” yang wajib mereka lakukan.
Namun, tidak baik meminum kopi langsung setelah bangun tidur. Kopi mengandung kafein yang meningkatkan hormon kortisol dalam tubuh. Hormon ini mengatur tingkat stres serta kemampuan berkonsentrasi.
Saat Anda bangun di pagi hari, jumlah kortisol dalam tubuh mencapai level tertinggi. Oleh karena itu, minum kopi segera setelah bangun tidur dapat meningkatkan kadar kortisol lebih tinggi dari biasanya dan memicu gejala seperti kecemasan dan gemetar. Sebaiknya minum kopi sekitar pukul 09.00-11.00 saat jumlah kortisol dalam tubuh mulai menurun. teh
Seperti kopi, teh juga mengandung kafein yang mempengaruhi kortisol. Oleh karena itu, minuman ini sebaiknya tidak dikonsumsi langsung setelah bangun tidur.
Selain itu, minum teh saat perut kosong juga dapat meningkatkan produksi asam lambung sehingga dapat memicu masalah pencernaan. Minuman manis
Apakah Anda suka meminum minuman manis setelah bangun tidur di pagi hari? Sebaiknya hentikan kebiasaan ini sekarang juga.
Mengonsumsi minuman manis saat perut kosong dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Hal ini meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.4. Minuman dingin
Minuman berkarbonasi atau berkarbonasi berdampak buruk bagi tubuh, apalagi jika dikonsumsi di pagi hari dalam keadaan perut kosong. Pasalnya minuman ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan, mual bahkan serangan jantung.
Konsumsi minuman berkarbonasi secara teratur juga meningkatkan risiko sejumlah penyakit kronis. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi minuman sehat di pagi hari dan sepanjang hari. Tonton video “Saran untuk tidak minum kopi dan teh di gurun pasir” (ath/suc).