Jakarta –
Setelah liburan usai, mungkin sebagian orang akan kesulitan untuk kembali menjalani rutinitas kerja. Perasaan malas dan kurang motivasi untuk kembali bekerja, yang sering disebut sebagai “post holiday blues”, secara tidak sadar dapat membuat hari-hari di kantor menjadi sulit.
Menurut Dian Vishnuvardani, psikolog Universitas Indonesia, gejala post-vacation blues biasanya muncul karena adanya ketidakpuasan, seperti keinginan untuk berlibur dan rasa tidak nyaman saat kembali bekerja, yang jika tidak ditangani dapat berdampak pada performa kerja yang buruk. . Adalah. ,
Menulis jurnal bisa menjadi cara lain untuk mengungkapkan isi pikiran Anda. Selain itu, menulis di jurnal memudahkan seseorang untuk berkonsentrasi sehingga tidak memikirkan hal-hal yang membuatnya malas dalam bekerja.
Pikiran seperti malas berangkat ke kantor tanpa menulis atau kembali ke rutinitas sehari-hari setelah liburan bisa diubah atau diatasi dengan mengubah pikiran Anda dari positif menjadi negatif.
“Jadi coba kita pikirkan apa yang menjadikan liburan sebagai reward, anugerah, yang bisa kita terima jika memenuhi kewajiban. Jadikan liburan bukan kewajiban, tapi hak kita,” kata Dianne.
“Baiklah, aku bekerja untuk liburan, itu tujuanku, benar, itu tujuanmu, tapi ingat kamu juga butuh sedikit uang untuk liburan ini. Aku tidak peduli lagi. lalu kembali ke kotamu,” katanya.
Persiapan juga penting sebelum kembali bekerja setelah liburan. Dengan melakukan persiapan, seseorang akan lebih siap menghadapi pekerjaan atau tugas sehari-hari.
“Jadi alangkah baiknya, masih ada dua hari lagi sampai liburan berakhir, mulailah menata rumah, mulai teratur tidur, karena sebentar lagi aku harus berangkat kerja. Keesokan harinya pulang larut dan saya jatuh sakit,” jelasnya. Tonton video “Tips Melawan Stres Liburan Saat Liburan Sudah Selesai” ( kna/kna) )