Jakarta –
Read More : Jika Sulit Permanenkan Joao Cancelo, Barca Incar Eks Bek Madrid Ini
Prili Latukonsina mengejutkan banyak orang setelah berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 12 kilogram. Aktris kelahiran 15 Oktober 1996 ini mengaku berhasil menurunkan berat badan berkat nutrisi yang tepat.
Melalui akun TikTok pribadinya, Prilly pun membagikan makanan yang dimakannya setiap hari saat berdiet. Salah satunya adalah buah palem.
โSaya makan buah kurma karena rendah kalori dan buahnya tidak terlalu manis,โ kata Prili seperti dikutip detikcom dalam unggahan TikTok, Sabtu (6/7/2024).
Lantas, apa saja manfaat buah kurma bagi kesehatan? Berikut ulasannya yang dikutip dari berbagai sumber. Membantu dalam penurunan berat badan.
Menurut pengalaman Praili, buah kurma bermanfaat dalam pengelolaan berat badan. Menurut Informasi Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram kurma mengandung sekitar 27 kalori. Selain itu, buah ini juga mengandung sekitar 1,6 gram serat dan 6 gram karbohidrat.
Kombinasi inilah yang membuat buah kurma cocok dijadikan camilan di tengah makan. Selain karena konsumsi buah kurma tidak menyebabkan kelebihan kalori, namun juga dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga mencegah makan berlebihan. Mencegah dehidrasi.
Buah lontar juga tinggi kandungan air. 100 gram buah kurma mengandung sekitar 93 ml air.
Oleh karena itu, konsumsi buah kurma secara rutin membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Cairan tubuh juga berperan penting dalam proses penurunan berat badan. Memudahkan pencernaan.
Buah lontar mengandung serat alami yang sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Kandungan serat ini membantu mengurangi pergerakan usus, mencegah sembelit dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Serat juga dapat memperlancar buang air besar, yang juga mendorong penurunan berat badan 4. Meningkatkan kesehatan kulit
Buah lontar juga mengandung beberapa antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan tanda-tanda penuaan.
Selain itu, buah kurma juga mengandung vitamin C yang berperan dalam produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. Jaga kadar gula darah tetap normal
Palmyra adalah makanan rendah gula. 100 gram buah kurma hanya mengandung 14 gram gula pasir. Selain itu, buah kurma memiliki indeks glikemik yang rendah.
Oleh karena itu, buah ini cocok dikonsumsi oleh pasien diabetes atau orang yang menjaga kadar gula darah. Tonton video โBolehkah penderita maag dan diabetes melakukan puasa intermiten?โ (ath/naf)