Jakarta –
Read More : Link Live Streaming Belanda Vs Austria, Tanding Pukul 23.00 WIB
Tidur telanjang mempunyai manfaat besar dalam meningkatkan kualitas tidur. Tak hanya meningkatkan kualitas tidur, kebiasaan ini juga bermanfaat bagi kesehatan lainnya.
Berikut beberapa manfaat tidur dengan pakaian yang mungkin belum diketahui banyak orang, menurut Healthline: 1. Lebih cepat tertidur.
Suhu tubuh merupakan faktor penting dalam proses bagaimana orang tidur. Ini adalah bagian dari ritme sirkadian, atau ritme biologis, yang bertindak sebagai “jam” tubuh untuk tidur.
Suhu yang lebih dingin dapat memberi tahu tubuh bahwa sudah waktunya untuk tidur. Tidur telanjang dan biarkan suhu turun hingga Anda tertidur lebih cepat2. Kualitas tidur yang lebih baik
Selain mempercepat proses tidur, suhu rendah juga dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan. Suhu ideal untuk kamar tidur adalah 15-19 derajat Celcius. Sebuah studi yang dilakukan oleh National Institutes of Health pada tahun 2012 menemukan bahwa suhu tempat tidur adalah salah satu faktor terpenting dalam mencapai kualitas tidur.
Jika cuaca terlalu dingin atau terlalu panas, kondisi ini rentan mengalami tidur REM atau fase tidur mimpi yang membantu menyegarkan otak dan tubuh. Tidur telanjang menjadi cara untuk tetap sejuk di balik selimut 3. Menjaga kesehatan kulit
Sebuah penelitian kecil pada tahun 2018 mengamati bagaimana kurang tidur membatasi kemampuan kulit untuk pulih dari cedera ringan. Mereka menemukan bahwa kelompok yang tidurnya lebih nyenyak pulih lebih cepat dibandingkan kelompok yang tidurnya lebih sedikit.
Hal ini menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat membantu kulit tetap sehat. Jika tidur telanjang membantu meningkatkan kualitas tidur, tentunya akan memberikan efek yang lebih baik.
(avk/naf)