Jakarta –
Read More : Menkes Beberkan Persiapan Program Cek Kesehatan Gratis, Dimulai Februari 2025
Banyak orang bermimpi panjang umur dan sehat. Berbagai cara dilakukan, mulai dari mengonsumsi obat-obatan khusus, hingga penggunaan teknologi modern.
Tapi tidak dengan Deborah Szekely. Di usia 102 tahun, nenek asal Amerika Serikat ini masih baik-baik saja. Bahkan, ia masih sempat berolahraga tiga kali seminggu di gym dan spa yang dijalankannya sejak tahun 1940-an.
Lantas, apa rahasia umur panjang Szekely? Ternyata kunci hidup sehat dan panjang umur Szekely terletak pada tiga kebiasaan yang rutin dilakukannya setiap hari.
Apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut? Dihimpun CNBC Make It, berikut tiga kebiasaan Szekely yang membuatnya tetap sehat dan produktif meski usianya 1 tahun. Berolahraga setiap hari
Salah satu kebiasaan rutin Szekely adalah berjalan kaki. Setiap hari, Szekely selalu berusaha berjalan setidaknya satu mil.
“Saya tidak bisa tidur kecuali saya bergerak. Ini sudah menjadi sesuatu yang perlu saya lakukan. Ini seperti pagi hari,” ujarnya.
Szekely mengatakan, salah satu cara belajar berjalan adalah dengan mencari teman yang tepat.
Saya punya teman seorang biarawati Katolik yang suka berjalan kaki. Jadi kami pergi bersama-sama,” katanya.
Bergerak secara alami melalui aktivitas fisik intensitas rendah, seperti berjalan kaki, merupakan salah satu praktik paling umum yang dilakukan sebagian besar orang yang hidup di dunia 2. Mengonsumsi Menu Pescatarian
Szekely mengaku selalu mengonsumsi makanan nabati dan tidak pernah makan daging selain ikan sejak ia masih sangat muda.
“Saya pescatarian. Saya sungguh beruntung tidak pernah makan daging karena orang tua saya,” ujarnya.
Gaya makanan Szekely mengikuti pola makan Mediterania yang mengutamakan buah, sayur, dan ikan.
Menu sarapan, makan siang, dan makan malam khas Szekely terdiri dari: Sarapan: yogurt, pisang, dan biji-bijian Makan siang: salad Makan malam: salad, ikan, atau kentang panggang.
Selain makanan tersebut, Szekely juga berusaha untuk selalu mencoba makanan baru saat makan di luar. Bersosialisasi dan selalu belajar
Di usia 102 tahun, Szekely memiliki jadwal sosial yang padat.
“Saya punya tiket musiman untuk setiap pertunjukan di Old Globe Theatre di San Diego. Saya sering pergi ke teater, dan saya suka opera,” katanya.
Szekely juga sangat cerewet dan cerewet dengan para tamu yang mengunjungi resornya.
Selain upaya kolaboratif, Szekely juga tidak pernah berhenti mempelajari hal-hal baru. Ia bahkan mempelajari empat bahasa berbeda yang ia gunakan dalam interaksi sehari-hari.
“Bahasa Jerman saya buruk, tapi bahasa Prancis saya sangat bagus karena saya banyak memikirkan tentang Prancis dan saya memimpikannya. Dan bahasa Spanyol, saya berbicara setiap hari,” tegasnya. Simak Video “Soal WNI Menua Lebih Cepat Dibanding Jepang, Bappenas: Sudah Diharapkan” (ath/kna)