Jakarta – Protein nabati tidak hanya diperoleh dari tahu dan suhu. Ada banyak sumber alternatif lain yang tidak kurang sehat daripada cocok dan akhirnya menjadi makanan favorit.
Read More : Pemerintah Korsel Happy Warganya Lahirkan Anak Kembar 5, Diberi Cuan Rp 2 M
Laura Turts, diet properti perguruan tinggi universitas, karbohidrat dan dinominasikan sebagai salah satu dari 3 tujuan utama untuk menjaga tubuh tetap sehat di samping lemak. Protein membantu sel dalam pelestarian jaringan tubuh.
Setelah dikonsumsi, protein dipecah menjadi molekul kecil yang disebut asam amino. Dari sekitar 20 asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh, ada 9 asam amino esensial yang tidak diproduksi oleh tubuh, sehingga mereka harus diperoleh dari makanan.
“Dearpressin seperti Alah, produk susu dan daging, sangat penting dalam sembilan, tetapi umumnya, ada sedikit rendah,” kutip, template atau ‘superfood “dikutip,”
Jika sumber protein nabati adalah tempe, yang berasal dari Indonesia dikenal sebagai ‘makanan super’. Karim Tasleem dari Indonesia Vegetarian Society (IVS) mengatakan bahwa proses suhu yang difermentasi menghasilkan vitamin B12, sehingga banyak negara aneh.
Sebagai sumber protein, baik Tempier dan Tofu sedang diproses kedelai, kedua vegetasi lainnya membentuk bagian atas di antara makanan. Mengutip pencegahan, 100 gram presentasi berikut membandingkan bahan protein: tempe: 20 gram kecerdasan: 9,4 gram
Namun, tempe dan kedelai adalah bahan baku, bukan sumber protein nabati. Ada banyak sumber alternatif protein vegetatif yang sangat sehat sebagai sumber daya hewan peliharaan, yang dapat ditemukan dengan hantu protein.
“Sumber protein sayuran sangat jumlah dan varian juga beragam,” katanya. Sumber alternatif protein sayuran
Beberapa sumber alternatif protein vegetasi dengan bahan nutrisi yang cukup baik adalah sebagai berikut: 1. Lentil
Protein: 26 gram dalam presentasi 100 gram
Lenil atau Wikia lensa kandungan protein mereka yang mencakup sepertiga dari total kalori. Selain itu, lensa juga kaya serat atau serat, pemberian makan yang baik untuk sistem metabolisme. 2 .2. 2. Jahat
Protein: 12-20 gram dalam presentasi 100 gram
Suara, Adame atau Kutipan Young Jepang dari kedelai Jepang termasuk daun, vitamin, dan serat. Kandungan protein piring mencapai 12-20 gram dalam 100 gram. 3. Selai kacang
Protein: 26 gram dalam presentasi 100 gram
Selai kacang atau selai kacang mengandung terlalu banyak protein. Kacang -kacangan biasanya selai kacang sangat segera terjadi Yunani yang membantu mempertahankan kadar kolesterol. 4.4. Brokkoli
Protein: 2,3 gram dalam presentasi 90 gram
Brokoli atau Brasica Oleresia tidak hanya kaya serat atau berbagai vitamin dan mineral. Sayuran ini memiliki kandungan protein 3 persen, ditambah fat -filing 5. Bayam
Protein: 2,9 gram dalam presentasi 100 gram
Semua konten kalori dalam bayam adalah 50 persen dari protein. Sayuran dengan nama ilmiah Spinassia oleresia mencakup semua asam amino esensial dalam kandungan protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Tonton Video “Video: Manfaat Manfaat Diet Ketogen Sebelum Hati Open Heartoperi pada Anak -anak” (ke atas)