Jakarta –
Read More : Puluhan Virus Baru pada Hewan Terdeteksi di China, Berpotensi Menular ke Manusia
Sejumlah kebiasaan sehari -hari sehari -hari yang terlihat bagus memiliki dampak besar pada harapan hidup. Secara tidak sengaja, sering restorasi dapat memiliki efek yang sama untuk merokok.
Keakuratan panasnya minat yang menarik bisa lebih pendek dan kemudian disewa untuk Jenda, meskipun berkontribusi pada kulit kepala dalam jangka panjang.
“Perilaku aktual adalah bagian dari tindakan yang kami lakukan setiap hari,” kata Dr. Caroline Sedkers, yang berasal dari permintaan Eforume dan Butters.
Tindakan seperti latihan, air minum, gigi lateral yang terkuras dan kemudian, tidur dan makan secara teratur dapat diketahui secara teratur. Atau, “perilaku tidak sehat yang tidak dapat dikenakan biaya”, itu diteruskan.
Ini adalah sejumlah kebiasaan sehari -hari yang mungkin tidak sesuai usia. Tetap terlambat
Tidur kurang dari enam jam setiap malam terkait dengan risiko yang lebih tinggi dari kebutuhan 12 persen dibandingkan dengan delapan jam berdasarkan studi tidur.
“Banyak orang dewasa yang tidak tidur”, Dokter Dr. Sedryris.
“Banyak orang akan berbaring di depan TV atau makan sampah karena saya lelah. Dan mereka tidak memberikan energi dan samba.” 2. Tidur juga
Tidur terlalu banyak juga bisa memiliki efek buruk pada kesehatan. Studi yang diterbitkan dalam The Wrong Four telah terbukti tidur lebih dari sembilan jam sehari, ini mungkin karena risiko yang lebih kecil.
Risiko yang sama juga ditemukan pada seseorang untuk tidur kurang dari tujuh jam. Dengan demikian, durasi tidur yang sempurna tampaknya dalam waktu tujuh sampai jam sembilan setiap malam. Berpikir negatif
Minat negatif tidak hanya mempengaruhi suasana hati, tetapi juga mempengaruhi kesehatan sepenuhnya. Pada bagian 30-North, Mino menunjukkan bahwa orang dan sikap optimis berisiko mengalami kematian sekitar 50 persen pesimis.
Adegan negatif kehidupan cenderung membuat orang lebih sensitif terhadap stres, yang, pada gilirannya sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit4. Jangan terlibat dalam olahraga
Beralih dari huffpost, kurang olahraga – kebiasaan paling berisiko dalam umur panjang. Ini karena aktivitas fisik memiliki efek kesehatan tubuh yang luas dan sangat komprehensif.
“Latihan sangat penting, dan tidak lagi stabil atau tidak cukup untuk aktivitas sehari -hari – ini akan mengarah pada umur panjang Anda,” kata leatikist di Vindia.
Sebagai arah, Asosiasi Jantung (AHA) merekomendasikan setidaknya 150 menit olahraga sedang atau 75 menit berolahraga setiap minggu. Selain itu, dibutuhkan waktu untuk aktivitas fisik, keuntungan yang lebih besar yang dapat dirasakan pada tubuh.5. merokok
Tutupnya diambil oleh beberapa penyakit serius seperti kanker, kronis, kronis, boble -hoar (COPD), ikat pinggang dan sejumlah kondisi kesehatan lainnya. Dan beberapa kondisi kesehatan. Namun, kebiasaan ini menjadi membuat ketagihan karena tidak mudah dihentikan.
Menurut Asosiasi Asosiasi, salah satu yang disingkat pertama adalah memahami alasan pribadi untuk berhenti merokok. Alasan ini mungkin menjadi sumber utama motivasi dalam tabrakan dengan masalah dalam proses berhenti.
Selain itu, dukungan dan irisan medis juga membantu melakukan proses merokok dengan cara yang baik. Makan makanan yang tidak sehat
Simpan diet sehat – langkah penting dalam mendukung umur panjang dan kualitas hidup yang lebih baik.
Shine Whitson, direktur Daye Daye di Carolina, menekankan bahwa presiden telah seimbang sejak usia muda.
Ini merekomendasikan diet, ikan yang keras, kaya, buah -buahan, sayuran, dan lebih sering memalukan.
Gambaran makanan ini dianggap sebagai pilihan terbaik bagi kebanyakan orang ketika mereka mendukung seluruh fungsi tubuh.
“Depan untuk mengubah diet Anda jika Anda berusia 70, 80, 90 tahun. Jadi, jika Anda lebih mudah daripada lebih baik,” akan memiliki Lindvis. Periksa “Video Olahraga yang Ditawarkan oleh Dokter untuk Obesitas” (SVE / SAR)