Jakarta –
Read More : Apa Saja Tanda-tanda Asam Lambung Naik Saat Puasa? Ini Penjelasannya
Ginjal adalah organ vital yang memainkan peran penting dalam menyaring racun dan menjaga keseimbangan tubuh. Pemeliharaan kesehatan ginjal harus dimulai dengan makan sampel, termasuk penghentian buah.
Dinyatakan dalam Kedokteran adalah jenis buah sehat berikut yang secara optimal mendukung fungsi ginjal: 1 stroberi
Stroberi mengandung dua jenis fenol yang disebut anthocyanin dan elagitanin, yang membantu meningkatkan fungsi ginjal. Kandungan antioksidan beri dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Stroberi juga mengandung vitamin C sehat, mangan dan serat. Terhadap kanker dan sifat anti -inflamasi pada buah beri dapat mempertahankan kesehatan tubuh secara keseluruhan.2. Cranberi
Vaksin anti -inflamasi dan antibakteri. Sifat buahnya sangat baik untuk orang yang menderita penyakit ginjal atau infeksi saluran kemih. Biru
Piala Bluberia berisi 114 gram kalium dan 18 miligram fosfor. Jumlahnya cukup kecil, jadi sangat aman untuk ginjal.
Buah ini juga banyak antioksidan dan nutrisi tanaman yang disebut anthocyanidine, yang mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan saluran ginjal dan urin. Blitera juga merupakan sumber vitamin C dan mangan, yang baik untuk kesehatan tulang dan kulit, serta mengurangi titik penuaan.4. Frambos
Buah ini memiliki asam tanaman -ektik, yang membantu menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel. Raspberi mengandung flavonoid yang baik untuk meningkatkan fungsi ginjal untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.
Buah lezat ini adalah sumber mangan, vitamin B, vitamin C, serat dan daun yang baik. Apel
Apel mengandung sedikit kalium dan fosfor. Sebuah apel mengandung 195 miligram kalium dan 20 miliar fosfor.
Makan apel dapat membantu mengurangi kolesterol dan gula darah dan meringankan sembelit. Sifat anti -inflamasi dan kandungan serat dalam apel membantu meningkatkan fungsi ginjal. Anggur
Wine adalah buah ramah ginjal dengan sekitar 288 mg kalium dan 30 mg fosfor per cangkir. Buah ini juga merupakan sumber vitamin C dan K, vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan ginjal.
Selain itu, anggur mengandung serat dan mineral penting seperti tembaga, mangan dan magnesium, yang membantu mendukung metabolisme dan fungsi sel tubuh.7. Nanas
Nanas adalah pilihan buah kalium rendah yang sangat baik untuk orang dengan penyakit ginjal. Buah ini dapat membantu mengurangi tekanan darah, komplikasi umum kerusakan ginjal.
Nanas berisi Bromelain, enzim pencernaan alami yang diyakini membantu menghancurkan batu ginjal. Buah ini juga kaya serat dan berguna untuk menjaga kesehatan jantung.
Ini penting jika orang dengan penyakit ginjal kronis sering memiliki masalah jantung. Tingginya kandungan vitamin C di nanas juga membantu meningkatkan daya tahan.8. Jeruk
Buah jeruk seperti jeruk dan lemon kaya akan vitamin C, yang bermanfaat bagi kesehatan ginjal. Asupan vitamin C yang tepat dapat membantu meningkatkan daya tahan dan mendukung fungsi ginjal secara keseluruhan.
Secara khusus, makan air lemon, yang diencerkan setiap hari, dapat mengurangi risiko batu ginjal berkat kandungan asam sitrat, yang mencegah kristalisasi kalsium di ginjal. Tonton video “Video: Setengah juta penduduk di Singapore Discard Ginjal Disease” (AVK/NAF)