Jakarta –
Pepaya merupakan buah yang sangat akrab di telinga masyarakat Indonesia. Buah tropis ini memiliki rasa yang manis dan segar sehingga sering dikonsumsi sehari-hari.
Tak hanya pepaya matang, pepaya muda juga sering disantap sebagai lalapan atau lalapan. Selain itu, pepaya muda memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.
Penasaran apa saja manfaat pepaya? Mengutip dari berbagai sumber, pembahasannya dibawah ini.1. Meringankan sistem pencernaan
Seperti halnya pepaya matang, salah satu manfaat pepaya muda adalah mampu melancarkan sistem pencernaan. Pepaya mengandung enzim yang disebut papain dan chymopapain, yang dapat meningkatkan metabolisme dan pencernaan.
Enzim ini membantu memecah protein dan membantu pencernaan. Selain itu, serat pada pepaya muda dapat meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan dengan merangsang pergerakan usus. Ini memiliki efek anti-inflamasi
Pepaya mengandung senyawa dengan sifat anti inflamasi seperti flavonoid dan beta-karoten. Oleh karena itu, menambahkan pepaya muda ke dalam menu makanan sehari-hari dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh dan membantu Anda mengatasi masalah kesehatan terkait peradangan seperti peradangan atau nyeri sendi 3. Menjaga kesehatan kulit
Pepaya juga memiliki khasiat yang dicari wanita. Pepaya mengandung vitamin A, C dan E yang membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tetap bersinar.
Vitamin ini juga memiliki sifat antioksidan sehingga mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan merangsang produksi kolagen. Hasilnya, kulit tampak lebih muda dan terlindungi dari efek penuaan 4. Memperkuat imunitas tubuh
Pepaya sangat tinggi vitamin C. Vitamin C sendiri merupakan salah satu trace elemen yang berperan penting dalam membangun sistem kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, mengonsumsi pepaya muda dapat memperkuat sistem imun tubuh untuk melawan infeksi virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh 5. Mencegah beberapa jenis kanker
Pepaya mengandung antioksidan seperti flavonoid dan isothiocyanate. Kedua senyawa tersebut memiliki sifat antikanker dan diduga dapat mengurangi risiko kanker tertentu, seperti kanker usus besar, prostat, dan paru-paru. Pembukaan
Kandungan serat pada pepaya juga dapat membantu menurunkan berat badan. Buah-buahan adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna. Akibatnya, zat tersebut bertahan lebih lama di usus.
Sehingga, badan terasa lebih panjang. Jadi dengan mengonsumsi serat, Anda bisa menekan nafsu makan, menghindari makan berlebihan, dan menurunkan berat badan. Ini memudahkan siklus menstruasi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi pepaya muda dapat mengatur siklus menstruasi. Papain, enzim yang terdapat pada pepaya, dapat mengatur dan mengatur siklus menstruasi sehingga membantu mengatasi siklus menstruasi. Simak video “Mencegah Penuaan Dini dari Dokter Kulit” (ath/kna)