Jakarta – Menarik susu biasanya sering khawatir tentang ibu, terutama jika Anda ingin menyusui anak -anak mereka. Selain menggunakan susu gizi nutrisi tambahan dan khusus, wanita dapat menggunakan rute alami.
Read More : Investigasi Bunuh Diri Dokter PPDS Undip, Kemenkes Targetkan Ada Hasil Pekan Depan
Di bawah ini adalah 25 lingkungan menyusui, termasuk makanan. Selain itu, ada berbagai tindakan atau kebiasaan yang dapat membuat susu alam dari alam.
Ditangkap dari Ayo Ketth Ketthks dan Lumumjang Redncyncy, Nazi 13 Food and Drinks
Katur (satupus androgynoism L. Merr) dikenal sebagai penyerapan. Situs ini memiliki lactogoguum dan karoten, yang sangat tinggi untuk memperluas atau membantu produksi susu. Daun katuk dapat dikelola dengan bayam atau state -Gry.2. Daun hijau
Selain halaman Katur, banyak daun hijau dapat meningkatkan susu. Sayuran ini seperti bayam, brokoli, dan bayam. Buku teksnya termasuk produk zat besi, kalsium, vitamin C dan phytusterle, steroid dan polifenol. Pir
Pearly adalah konten yang kaya kaya dengan salah satu ASI. Apa yang memiliki lemak baik seperti omega-3, yang penting dalam pertumbuhan otak bayi dan telah meningkatkan jumlah lintasan. Mendefinisikan
Beberapa wanita juga disarankan untuk makan data karena mereka memiliki banyak kalsium, zat besi dan kalium, yang dapat memungkinkan pemberian makan.5. Badam
Almond memiliki vitamin dan enzim yang terbaik untuk membantu dan menambahkan ASI. Tulisannya seperti kalsium, besi dan omega-3 adalah yang terbaik dalam menyusui. Kacang
Tidak hanya wanita, berbagai kacang yang dapat membantu ASI seperti kacang merah dan kenari. Selain serat, kacang -kacangan dengan protein, kalsium dan logam yang dapat menambah susu.7. Tanaman
Selain itu, ada tanaman yang memiliki physintrogen yang sangat bagus untuk meningkatkan susu. Biji termasuk Seri, China China dan Seeds kawanan.8. Wortel
Wortel juga dapat menyelesaikan halaman lain seperti payudara alami, karena vitamin memiliki yang terbaik untuk mengubah ASI. Wortel juga memenuhi syarat untuk sup buah baru. Bulin
Kecuali untuk digunakan dengan makanan, nasi merah baik untuk wanita menyusui. Anda dapat memasukkan nasi merah semalaman sebelum dimasak agar lebih mudah dibelanjakan dan menambahkan AS.10 ketersediaan. Ubi jalar
Kentang kecil memiliki makanan yang ideal untuk kebutuhan kalium, energi, dan tubuh. Ini bisa membuat ASI.11. Melon
Labu plus makanan dan air. Ini berguna untuk menyusui untuk memiliki hidrat dan mengembalikan susu. Udang
Sumber ikan dan makanan mengandung banyak makanan karena minyak, vitamin (B1, B3), protein D, pernapasan, istirahat dan menambah susu .13. Air
Akhirnya, jangan lupa minum air yang cukup untuk meninggalkan tubuh. Ini penting karena 90% buah mengandung air.
Berikut adalah 12 kegiatan dan kebiasaan yang dapat digunakan sebagai menyusui alami dan juga dibahas dari Halaman Kota Asmang: 1
Wanita tidak takut jika biasanya payah karena dapat mengendalikan ASI. Menurut pendapat, ketika kenyataan dipilih untuk didukung, itu lancar. Anak biasanya meminta ASI 2-3.2. Menyusui dengan payudara cepat
Gunakan payudara secara berbeda saat menyusui. Misalnya, pemecahan pertama menyusui dan payudara hitam membiarkan bayi kembali minum sampai mereka mendengar sesuatu, dan kemudian melihat payudara kiri .3. Lakukan proses menyusui yang benar
Saat Anda memelihara, lakukan dengan cara yang benar yang menghentikan bayi agar cocok untuk wanita. Tempatkan mulut dan dagu Anda untuk menempelkan dada dan mulut bayi sampai banyak masakan tidak kusut banyak bulu.
Puting dan tentara harus menjadi garis lurus yang anak -anak menghentikan ASI ringan, tetapi kuat .4. Hindari menggunakan susu titik
Wanita harus menghindari menggunakan tetes tetes. Karena jika Anda saat ini terbiasa dengan piker, anak -anak sering menolak untuk minum dari dada Anda. Ini mudah digunakan sementara minuman puting harus dipelajari sampai anak terbiasa.5. ASU menyusui
Tetapi untuk wanita yang bekerja, wanita harus mengambil susu yang ditangkap untuk anak. Mempertahankan ASI, ons pompa angkatan laut sampai kosong. Di tempat kerja, cobalah menyemprot ASI selama 15 menit selama satu jam .6 .6 .6. Gesekan dan pembersihan payudara
Pencarian dan pembersihan payudara dapat menyebabkan ASI terus menggoreng. Ini adalah cara: seperti penyiraman, pembakaran payudara dan handuk yang basah dalam air hangat. Lakukan selama 2 menit dan ulangi 4-5 kali. Campuran puting susu dengan lembut dari atas dan ke bawah. Untuk Selalala, massa otot dengan lantai dari kiri ke kiri, untuk 5-6 kali untuk setiap peti. Buah pagar dicetak di sekitar gejala payudara 5-6 kali. Ini adalah pijatan dan pijat melingkari swally tiga kali. Saat Anda mencuci payudara, jangan pegang senar dan daging untuk mengering dengan kaku. Hypno-by
Menyampaikan kebiasaan buruk itu mudah, terutama dibandingkan, seolah -olah susu kilometer ini dari dada ibu. Desain ini menggembirakan untuk mendorong ASI yang bisa keluar dari sumur. Seks dengan pria
Setelah 4-6 minggu setelah lahir (setelah lahir), ibu mungkin berhubungan seks dengan suaminya. Ini penting karena tubuh dapat melepaskan oksitosin untuk membantu membuat susu.9. Hindari stres
Pikiran atau kondisi dapat mempengaruhi susu. Wanita yang bahagia berada di hewan peliharaan murni. Dengan cara yang berbeda jika stres dapat menghasilkan ASI.10. Tidur
Kelelahan termasuk stres fisik. Ini bisa dimasukkan karena kurang tidur. Jangan lupa untuk tidur cukup sehingga tubuh tidak lelah.11. Hindari rokok, alkohol dan kopi
Jika ibu merokok, minum alkohol dan minum kopi, Anda harus berhenti. Tulisannya dapat memengaruhi produksi ASI.12. Tanggung jawab keluarga yang penting
Peran keluarga sangat bermakna untuk membuat susu halus. Keluarga, terutama pria, dapat menjaga kesehatan dan kesehatan mereka dari kelelahan dan stres.
Susu parah (susu) sangat penting dalam perkembangan dan perkembangan anak -anak. Cobalah untuk mengurangi menyusui selama enam bulan dan dapat terus menyusui dengan pasangan Anda selama dua tahun. Lihat video “batang” (baris / garis)