Jakarta –
Read More : Sering Kagetan Tanda Penyakit Jantung? Ini Faktanya Menurut Dokter Kardiologi
Pakar Kesehatan Universitas Harvard menyatakan kebiasaan sederhana yang bisa menjadi salah satu langkah untuk mencegah kecerdasan. Kehilangan memori adalah penurunan kognitif, yang dapat diklasifikasikan sebagai kesulitan dalam berpikir, membuat keputusan, dan penuaan.
Dr. Alp Condarcy dari Harvard University Medical School juga seorang peneliti kesehatan gigi yang menjelaskan kebiasaan sederhana dalam masalah menyikat gigi. Menyikat selama 2 menit dapat dilakukan dua kali sehari di pagi hari dan lagi di sore atau malam hari.
Tidak hanya demensia, tetapi juga mengabaikan kebersihan gigi mungkin juga memiliki masalah kesehatan lainnya.
“Jika Anda mengabaikan kesehatan mulut, Anda akan meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, demensia, dan penyakit lainnya dalam tubuh apa pun,” dikutip The Mirror pada Kamis (27 Februari 2025).
Dalam sebuah penelitian, hubungan demensia terkait dengan masalah gigi, terutama penyakit gusi atau periodontitis. Berdasarkan penilaian terperinci dari 14 studi yang melibatkan 34.000 peserta, orang yang kehilangan gigi 1,5 kali lebih tinggi dari risiko gangguan kognitif.
Mengabaikan kebersihan gigi dapat menyebabkan akumulasi bakteri pada gigi dan peradangan. Jika tidak diobati, kondisi ini mungkin terus -menerus pada persidentitis, infeksi kronis ketika bakteri terus menerapkan reaksi kekebalan tubuh dan peradangan.
Namun, para peneliti menekankan bahwa kesehatan gigi adalah salah satu penyebab demensia. Tes tambahan harus dilakukan dalam setiap kasus untuk menentukan faktor risiko yang pasti.
“Hanya sebagian dari persamaan gigi. Anda perlu membersihkan gigi atau membuat gigi terlalu banyak, tetapi juga membersihkan gusi yang sebenarnya di sekitar gigi,” lanjutnya.
Harvard Dr. Daniel mengatakan bahwa tiga hal sederhana lainnya dapat dilakukan untuk mencegah fungsi cedera otak di Rumah Sakit Umum Massachusetts. Kebiasaan pertanyaan sederhana termasuk latihan aerobik, makanan sehat, dan kualitas tidur.
Latihan aerobik seperti berjalan, berenang, dan bersepeda dapat meningkatkan aliran darah ke otak untuk menjaga kesehatan pembuluh darah. Latihan ini dapat membantu mengurangi peradangan yang dianggap sebagai salah satu penyebab akumulasi protein abnormal di otak, yang merupakan salah satu agen yang menyebabkan penuaan.
Sementara itu, Daniel mengusulkan sejumlah makanan, seperti Laut Mediterania Daniel, Dash (Dash) dan perhatian pikiran (Mediterrans of Mediterrans) untuk perhatian.
“Diet ini dikaitkan dengan laju inflamasi kronis untuk merusak otak rendah dengan meningkatkan jumlah ikan lemak yang kaya akan ikan lemak dan asam lemak berlebihan dengan mengurangi atau menghilangkan daging merah dan makanan olahan.
Saat tidur, otak membersihkan protein beta-mamiloid. Ketika tidur terganggu, proses pembersihan juga bisa rusak. Beberapa jenis gangguan tidur yang umum, seperti insomnia tidur.
Jika Anda merasakan masalah selama tidur belakangan ini, tidak menyakitkan untuk berkonsultasi dengan dokter tepercaya. Periksa video “Video: Tingkatkan Risiko Kesepian” (AVK/KNA)