Jakarta –
Kebanyakan orang memulai hari mereka dengan minum secangkir kopi. Namun bagi yang ingin menurunkan berat badan, ada beberapa pilihan lain yang bisa memberikan manfaat lebih.
Beberapa minuman ternyata bisa mendukung penurunan berat badan. Minuman tersebut biasanya memiliki khasiat yang berkaitan dengan pengelolaan berat badan, seperti mempercepat metabolisme, meningkatkan rasa kenyang, menekan nafsu makan, mengontrol kadar gula darah, dan lain sebagainya.
Jadi minuman pagi apa yang membantu menurunkan berat badan? Dikutip dari Eat Seo, Ini Daftarnya 1. Teh Hijau
Ahli gizi Lisa Young, PhD, RDN mengungkapkan bahwa teh hijau merupakan minuman yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Manfaat ini juga telah dibuktikan dengan beberapa penelitian yang menganalisis manfaat minuman ini.
Teh hijau juga mengandung katekin, senyawa antioksidan yang terbukti efektif membakar lemak.
“Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau, yang pada dasarnya merupakan katekin pekat, dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi persentase lemak tubuh,” ujarnya.2. Teh jahe
Jahe lebih dari sekedar bumbu untuk menyempurnakan masakan. Rempah ini sudah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Teh jahe juga cenderung rendah kalori sehingga dapat membantu pengelolaan berat badan.
“Penelitian menemukan bahwa asupan jahe dapat menurunkan berat badan dan rasio pinggang-pinggul,” ujarnya.3. Susu kunyit
Selain jahe, kunyit juga bisa diolah menjadi minuman penurun berat badan yang nikmat. Susu kunyit yang biasanya terbuat dari kombinasi kunyit, jahe, dan kayu manis ini mengandung senyawa yang dapat membantu melawan peradangan. Dalam banyak kasus, peradangan seringkali menjadi salah satu faktor yang menghambat penurunan berat badan.
Penambahan kayu manis pada minuman juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengekang nafsu makan.4. Air panas dan lemon
Air panas dan lemon adalah minuman detoks yang populer. Beberapa orang juga percaya bahwa mengonsumsi minuman ini di pagi hari bisa membantu menurunkan berat badan.
Young menjelaskan, lemon mengandung antioksidan dan serat pektin. Serat pektin merupakan serat larut yang banyak ditemukan pada buah-buahan dan sayur-sayuran.
“Alasan minuman ini baik untuk menurunkan berat badan karena menghidrasi, bebas kalori, dan dapat membantu menghilangkan racun dalam tubuh,” jelasnya.5. Air mint dan mentimun
Tak hanya menyegarkan, segelas air mint dan mentimun juga bisa menunjang penurunan berat badan. Young mengatakan minuman ini memiliki beberapa manfaat yang mendukung pengelolaan berat badan, seperti membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan fungsi pencernaan. Tonton video “Mitos atau Fakta: Jika Minum Teh Menunda Penuaan Dini” (re/kna)