Jakarta –
Ada beberapa faktor yang berkontribusi terhadap umur panjang. Selain menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, mengonsumsi suplemen juga terbukti membantu seseorang hidup lebih lama.
Salah satunya adalah rutin mengonsumsi minuman tertentu. Menurut peneliti Blue Zone Dan Buettner, masyarakat yang tinggal di daerah ini minum kopi, teh hijau, teh hitam, air, dan anggur merah setiap hari.
Buettner mengatakan itu lebih dari sekedar kebetulan. Pasalnya berbagai penelitian menunjukkan bahwa minuman tersebut baik untuk kesehatan dan kemudian membantu Anda hidup lebih lama.
Dikutip dari Good and Good, berikut cara minuman ini bisa membantu Anda hidup lebih lama. Teh hijau
Menurut Buettner, teh hijau merupakan minuman yang paling banyak dikonsumsi masyarakat Okinawa, salah satu kawasan Blue Zone. Menurutnya, ada dua manfaat teh hijau bagi kesehatan, antara lain kafein dan antioksidan.
“Kafein telah terbukti memiliki efek positif dan dikaitkan dengan diabetes, penyakit Parkinson, penyakit jantung, dan peningkatan perhatian,” kata Buettner.
Di sisi lain, teh hijau juga kaya akan antioksidan, terutama flavanol dan katekin. Ahli diet terdaftar Neva Cochran, RD menjelaskan bahwa flavanol dikaitkan dengan penurunan kolesterol jahat. Pada saat yang sama, katekin melindungi tubuh dari efek radikal bebas. Teh hitam
Teh hitam mirip dengan teh hijau. Teh jenis ini mengandung kafein, polifenol, flavanol, dan L-theanine. Kombinasi senyawa tersebut menghasilkan efek perlindungan terhadap risiko penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, kanker, stroke, dan penyakit kardiovaskular.
Bagi sebagian orang, teh hitam lebih baik untuk lambung dibandingkan teh hijau.3. Kopi hitam
Kopi adalah salah satu minuman yang paling banyak mengandung kafein. Apalagi kopi mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari stres oksidatif dan radikal bebas.
Kopi juga kaya akan nutrisi penting, antara lain: vitamin B5, mangan untuk pembuatan sel darah merah, potasium untuk pertumbuhan dan metabolisme tulang, potasium untuk menurunkan tekanan darah, produksi energi dan niasin untuk mengubah vitamin menjadi energi 4. Air
Menurut Buettner, air putih merupakan minuman pilihan di Zona Biru. Selain diperlukan tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan, air juga menyehatkan karena bebas gula, bahan tambahan dan bahan kimia lainnya.
Buettner juga berteori bahwa air di Zona Biru lebih sehat dibandingkan air di tempat lain.
“Jika Anda bertanya kepada para centenarian tentang arti umur panjang di suatu daerah, mereka akan menjawab makanan enak, udara bersih, dan air bersih. Mungkin Zona Biru akan memiliki air yang lebih bersih,” ujarnya. Tonton video “Mitos atau Fakta: Minum Teh Memperlambat Penuaan Dini” (ath/suc)