Jakarta –
Read More : Ilmuwan Temukan Cara Hapus Kenangan Buruk dan Traumatis, Ini Risetnya
Air kelapa merupakan minuman alami dengan banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah menurunkan kadar gula darah.
Menurut Healthifyme, air kelapa rendah gula dan mengandung nutrisi tertentu. Mulailah dengan jumlah potasium, magnesium, mangan, vitamin C, dan L-arginin yang cukup.
Rendahnya kandungan gula pada air kelapa tidak berpengaruh signifikan terhadap kadar gula darah. Selain itu, tingginya kadar kalium, magnesium, mangan, vitamin C, dan L-arginin dapat meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin.
Oleh karena itu, air kelapa dapat membantu mengatur kadar gula darah dan cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. Berikut cara minum air kelapa yang benar untuk membantu menurunkan gula darah: 1. Minum air kelapa tanpa tambahan pemanis
Air kelapa kaya akan vitamin dan mineral serta merupakan sumber gula yang cocok. Namun, untuk menurunkan kadar gula darah, sebaiknya hindari meminum air kelapa dengan tambahan pemanis seperti gula pasir, susu manis, atau sirup.
Menurut Healthline, pemanis tambahan ini dapat meningkatkan asupan kalori dan kadar gula darah.2. Minumlah air kelapa dalam jumlah yang tepat
Untuk menurunkan gula darah dengan air kelapa, pilihlah yang tidak mengandung pemanis buatan. Batasi juga asupan air kelapa sekitar 1-2 gelas atau sekitar 240-280 ml per hari.3. Konsumsi secara teratur
Manfaat air kelapa dalam menurunkan kadar gula darah bisa Anda rasakan jika rutin meminumnya. Menurut NDTV, air kelapa mengandung magnesium yang membantu mengontrol kadar gula darah.
Oleh karena itu, sebaiknya diminum secara rutin, terutama bagi penderita diabetes. Tonton video “Dokter Bilang Air Kelapa Bisa Melarutkan Batu Ginjal” (sao/naf)