Jakarta –
Di situs media sosial TikTok, seorang warganet menyebut americano atau kopi hitam tanpa gula membantunya dalam proses penurunan berat badan.
Dalam video tersebut, ia mengaku sebenarnya bukan peminum kopi. Namun karena merasakan perubahan pada tubuhnya, ia mulai mencoba meminum Americano secara rutin.
Sumpah gak usah diet lagi, cukup minum americano satu atau dua kali sehari, benar-benar bikin berat badan turun dan nafsu makan berkurang banget, kata @nin***ptrri dalam video tersebut.
“Kenapa aku baru tahu hack ini? Dan aku mulai suka banget sama Americano karena aku anti kopi, tiba-tiba aku terinspirasi untuk minum Americano setiap hari,” lanjutnya.
Apakah konsumsi americano benar-benar bisa membantu proses penurunan berat badan? Spesialis gizi klinis Dr. Putri Sakti, MGizi, SpGK, AIFO-K, CBCFF mengatakan, americano sebenarnya bisa menjadi salah satu menu diet untuk menurunkan berat badan.
Dr. Putri menjelaskan, kopi hitam tanpa gula seperti Americano sangat rendah kalori. Oleh karena itu, para pecinta kopi dapat menjadikan Americano sebagai pilihan kopi sehat yang sesuai dengan pola makannya.
Boleh dikonsumsi secara rutin asalkan tidak menambahkan gula atau pemanis atau memicu peningkatan asam lambung, kata dr. Putri, saat dihubungi detikcom, Senin (10/8/2024).
Jika Anda ingin menambahkan kopi ke dalam menu makanan Anda, ada baiknya menghindari tambahan kalori. Konsumsi kopi seringkali dikombinasikan dengan susu, gula dan bahan tambahan yang berlebihan sehingga kurang baik untuk program penurunan berat badan.
Jika ingin menambahkan rasa krim, pilihan rendah kalori bisa berupa susu skim dan krim kocok nabati.
Ia mengingatkan, Americano belum tentu menurunkan berat badan seseorang. Pelaku diet juga harus menyadari asupan kalori hariannya agar bisa menurunkan berat badan secara efektif.
“Selama menjalani diet Americano, pola makan tetap harus menyesuaikan dengan kebutuhan kalori harian dengan komposisi makanan seimbang,” ujarnya. Tonton video “Bolehkah penderita maag dan diabetes melakukan puasa intermiten?” (rata-rata/naf)