Jakarta –
Banyak pengguna media sosial yang mengaitkan manfaat puasa dari tepung, gorengan, dan gula dengan kesehatan kulit wajah. Selain membantu mereka menurunkan berat badan, tak sedikit pula warganet yang mengaku kulit wajahnya menjadi lebih sehat sejak menerapkan pola makan tersebut.
“Kurangi minuman manis, biar gak gegabah lagi,” kata salah satu warganet @f**t**r, dikutip Jumat (22/11/2024).
“Gak ada lemak berlebih di pinggang, semenjak diet gula. Pengurangan tepung dan gorengannya bagus banget, apalagi roti. Efeknya kulitku nggak gradasi, mulus banget, jerawat-jerawat di bagian pinggang.” PMS dan haid hilang begitu saja, terus mereda juga,” kata netizen lainnya.
Soal pola makan menghindari tepung, gorengan, dan gula, apakah memang berpengaruh pada kulit?
Dokter Spesialis Kulit Dr Ruri Diah Pamela, SpKK mengatakan, puasa gula, tepung, dan gorengan memang bisa memberikan efek positif pada wajah. Menurutnya, pola makan seperti ini cocok dilakukan bagi individu yang memiliki masalah kesehatan kulit tertentu, misalnya jerawat dan kulit berminyak.
Ruri menjelaskan, efek konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan proses glikasi, yaitu proses pengikatan molekul gula dengan kolagen dan elastin pada kulit. Hal ini dapat menurunkan kualitas kulit yang ditandai dengan kulit kendur, munculnya kerutan, dan peradangan yang menimbulkan jerawat.
Ia juga menjelaskan bahwa kebiasaan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung tepung juga berisiko memperburuk kondisi jerawat.
“Untuk produk berbahan dasar gandum, terutama olahannya, memiliki indeks glikemik yang tinggi. Hal ini dapat meningkatkan kadar gula darah, merangsang produksi insulin, dan menyebabkan peradangan yang dapat memperparah jerawat,” kata dr Ruri saat dihubungi detikcom, Jumat. (22). /11/2024).
Sementara terkait kebiasaan mengonsumsi gorengan, dr Ruri mengatakan hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya peradangan pada tubuh. Peradangan inilah yang pada akhirnya berkontribusi terhadap berbagai masalah kulit seperti jerawat dan kulit kusam.
Meski begitu, dr Ruri menegaskan, efek diet puasa terhadap tepung, gorengan, dan gula bisa berbeda pada setiap individu. Oleh karena itu, mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukannya.
“Perlu diketahui bahwa efek diet ini bisa berbeda pada setiap individu, tergantung kondisi kulit dan gaya hidup secara umum. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi juga disarankan jika ingin menerapkan perubahan pola makan yang signifikan,” ujarnya. dikatakan. Simak Video “Coba Catat! Inilah 4 Penyebab Jerawat” (avk/naf)