Jakarta –
Read More : Jadi Mendag, Budi Santoso Ungkap 3 Misi Utamanya
Seorang nenek di Pittsburgh, Amerika Serikat bernama Marlene Flowers (68) menceritakan pengalamannya dalam binaraga. Menurutnya, belum ‘terlambat’ untuk memulai pola hidup sehat termasuk terjun dalam dunia binaraga.
“Belum terlambat untuk memulai,” ujarnya seperti dikutip Mirror, Senin (9/9/2024).
Melalui akun media sosialnya, Bunga yang saat ini memiliki 1,8 juta pengikut di Instagram kerap membagikan rutinitas gymnya untuk binaraga. Apa yang biasa mereka lakukan tentu tidak ‘normal’ bagi sebagian besar nenek-nenek di luar sana.
Hal ini menjadikan Bunga menjadi inspirasi banyak orang untuk mulai meningkatkan kebugarannya tanpa memandang usia.
Bunga melambangkan perjalanan kebugaran yang tidak mudah. Padahal, ia baru pertama kali berolahraga saat berusia 58 tahun. Masalah rasa percaya diri merupakan salah satu masalah yang harus dihadapi.
“Ada kalanya saya tidak yakin. Ada kalanya saya kesulitan, secara fisik dan mental. Kita semua ada saat di mana kita tidak baik-baik saja. Tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja, oke untuk berjuang, tapi kita tidak bisa. diam saja,” ujarnya. .
Di usianya yang ke-57 tahun, Bunga mengaku sering merasakan nyeri pada lututnya saat naik turun. Namun setelah mengikuti binaraga, ia juga bisa melakukan leg press dengan beban lebih dari 90 kg.
Semuanya dimulai pada tahun 2015 ketika dia menjalani operasi usus besar karena kelainan makan. Saat itulah ia mulai menyadari bahwa ia perlu mulai menjalani hidup sehat.
Saat pertama kali berolahraga, ia biasanya melakukannya di rumah sambil menonton video fitnes dari koleksi DVD-nya. Saat ia semakin kuat, ia mulai memasukkan angkat beban ke dalam menu olahraganya. Untuk waktu yang lama dia menikmati angkat beban.
Saat pertama kali ingin pergi ke gym, Bunga mengaku sempat ragu. Ia khawatir banyak orang yang menganggap aneh dirinya. Namun, berkat dukungan putranya, ia akhirnya masuk gym untuk pertama kalinya pada usia 63 tahun.
Kini, setelah kurang lebih 4 tahun pergi ke gym, ia kini bisa melakukan 140 push-up, 25 pull-up, dan 100 sit-up secara bersamaan.
“Saya merasa lebih percaya diri dan lebih baik tentang diri saya sendiri. Saya bisa bercermin dan merasa nyaman dengan apa yang saya lihat, hal yang belum pernah saya lakukan seumur hidup,” ujarnya seperti dikutip dari Business Insider.
Bunga percaya bahwa setiap orang harus terus bergerak agar tetap bugar. Menurutnya, hal tersebut merupakan salah satu kunci utama agar tetap sehat jasmani dan rohani serta memperpanjang umur. Tonton video “Inspirasi! Nenek punya tubuh kekar di usia 68” (avk/kna)