Jakarta –
Read More : Singapura Bersiap Hadapi Gelombang Panas, Ini yang Bakal Dilakukan
Sebuah cerita baru-baru ini tersebar tentang seorang entertainer yang meninggal karena serangan jantung saat pergi ke gym setelah berolahraga seharian. Kematian tersebut diduga disebabkan oleh kelelahan tubuh, namun terpaksa terus berolahraga hingga dua jam tanpa henti.
Dokter Jantung Dr. Vito A Damaj, SpJP(K), mengatakan penyakit ini memang bisa terjadi, terutama pada mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung atau memiliki kondisi kesehatan terkait, seperti kolesterol tinggi, hipertensi, diabetes, dan obesitas.
Sebab, gejala penyakit jantung seringkali diabaikan atau tidak diketahui. Dr. Vito berpesan kepada masyarakat untuk melakukan pemeriksaan rutin ke dokter agar memiliki waktu yang aman untuk berolahraga jika memiliki penyakit jantung.
Benarkah olahraga malam tidak dianjurkan?
Menurut dr. Vito, permainan malam sebenarnya tidak dilarang. Dalam kebanyakan kasus, ini aman.
Namun, ada banyak hal yang perlu Anda ketahui.
“Jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur karena dapat meningkatkan hormon stres (seperti kortisol dan adrenalin) yang dapat mempengaruhi kualitas tidur,” jelasnya.
“Pilih olahraga ringan hingga sedang, seperti yoga, jalan cepat, atau olahraga ringan. “Kalau merasa nyaman dan tidak mengganggu tidur, olahraga malam tetap aman,” lanjutnya.
Seperti disebutkan sebelumnya, lanjutkan dengan thread
Guys tolong, seharian capek kerja, malam-malam jangan coba-coba olah raga, kata pengguna X @stuxxaxxxxisa, seperti dilihat detikcom Selasa (31/12/2024).
“Saya mendengar kabar tadi malam bahwa teman saya meninggal karena serangan jantung saat berada di gym. Dia bekerja dari pagi hingga malam lalu pergi ke gym sekitar dua jam nonstop,” lanjutnya.
Tonton video “Langkah Kecil Menuju Kesehatan Jantung yang Lebih Baik” (naf/kna)