Jakarta –
Read More : 7 Kelompok Orang yang Harus Batasi Minum Kopi, Kamu Salah Satunya?
Bekerja di kantor terkadang membuat orang terlalu sibuk untuk berolahraga. Hal ini dapat berdampak besar pada kesehatan fisik Anda.
Untuk mencegah memburuknya kondisi kesehatan, tren baru yang disebut “pengisian cepat 5 menit” telah muncul di Tiongkok. Tren tersebut menjadi viral setelah seorang pengguna internet memposting foto seorang rekannya yang sedang berolahraga singkat sambil menunggu lift di situs media sosial Tiongkok Xiaohongshu.
Dalam foto tersebut, seorang wanita sedang memegang tas makanan di tangannya. Dia berulang kali mengangkatnya alih-alih dumbel sambil menunggu lift.
Ia juga mengikatkan beberapa kantong makanan di pinggangnya untuk menambah beban selama latihan. Banyak yang menyebut wanita ini jenius.
South China Morning Post mengutip pernyataannya: “Dia selalu dengan sukarela mengantarkan makan siang kepada semua orang di bawah dan menggambarkan perjalanan itu sebagai sesi latihan kekuatan.”
“Karena dia duduk di kantor sepanjang hari dan tidak punya waktu untuk pergi ke gym, dia bisa cepat berolahraga sambil membawa makanan dan menunggu lift, sehingga menghemat biaya gym,” kata rekannya.
Dalam artikel lain, seseorang menggambarkan bagaimana pekerja magang di perusahaannya membawa matras yoga ke tempat kerja untuk berolahraga. Banyak netizen yang menyebut pekerja magang itu jenius.
Seseorang bercanda: “Betapa jeniusnya bisa melakukan banyak tugas. Ibadah, olah raga dan sedikit rasa malas bekerja semuanya terjadi pada saat yang bersamaan.”
Selain angkat beban, karyawan Tiongkok melakukan banyak jenis olahraga saat istirahat kerja. Dari yoga hingga pilates di kursi kantor.
Zhang, seorang copywriter dari Hangzhou, Provinsi Zhejiang, Tiongkok, berbagi pendekatan praktisnya. Dia berlari ke stasiun metro dengan laptopnya.
“Laptop saya agak berat, dan ini terasa seperti latihan kekuatan,” jelas Zhang.
Zhang mengaku tidak terlalu menikmati berolahraga di gym. Menurutnya, dia tidak punya banyak waktu untuk pergi ke gym.
Ia menemukan bahwa latihan pengisian cepat 5 menit lebih mudah diselesaikan. Selain itu, serangkaian latihan singkat baik untuk kondisi mentalnya karena membantu menghilangkan beberapa emosi negatif di siang hari.
“Bagi pekerja kantoran seperti kami yang sering bekerja berjam-jam dan tidak punya banyak waktu luang, olahraga cepat 5 menit lebih mudah. Selain itu juga bisa mengisi kembali energi ketika saya lelah bekerja,” tutupnya. . Tonton video “Saran Dokter tentang Senam Malam” (cao/naf)