Iacarta: Puasa adalah tantangan tidak hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak -anak yang belajar puasa. Selama Ramadhan, mereka terus bergerak seperti biasa, termasuk bersekolah, sehingga mereka membutuhkan lebih banyak perhatian untuk menjadi sehat dan energik.
Selama puasa, tubuh bayi mengalami perubahan makanan dan tidur, yang memengaruhi toleransi. Kurangnya asupan cairan di siang hari, perubahan sampel tidur dan asupan seimbang rendah ditujukan untuk masalah kesehatan seperti kelemahan, demam, batuk atau gangguan pencernaan.
Ilmiah dan puasa mengurangi kadar gula darah, yang tubuhnya lemah. Selain itu, kurangnya asupan cairan mengurangi produksi lendir di saluran udara, yang berfungsi sebagai perlindungan alami tubuh terhadap bakteri dan virus. Jika dikombinasikan dengan kualitas tidur dengan masalah karena fajar, sistem kekebalan anak akan berkurang.
Jadi anak -anak sehat selama puasa dan mengikuti kegiatan sekolah, berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil orang tua sebagai siaran pers pada hari Selasa (03/25/2025).
1 .. Pastikan asupan nutrisi seimbang
Ketika di pagi hari dan memecahkan puasa, penting untuk memastikan bahwa anak -anak makan makanan nutrisi. Pilih diet yang kaya akan protein, serat dan karbohidrat kompleks untuk membuat energi bertahan lama. Hindari diet berminyak terbesar mungkin karena mengganggu pencernaan. Dengan melanggar puasa, Anda harus mulai dengan air sebelum makan minuman manis atau makanan berat.
2. Persyaratan cairan yang sesuai
Asupan cair cukup penting bagi anak -anak untuk menjadi segar dan tidak mudah puasa. Pastikan mereka minum banyak air di pagi hari dan hancurkan puasa untuk mencegah dehidrasi. Minum air mineral membantu tubuh melembabkan lebih cepat dan menjaga keseimbangan.
Selain itu, memecahkan puasa dengan air mineral membantu menghindari eksaserbasi gula darah, yang dapat terjadi secara langsung jika sejumlah besar minuman manis dikonsumsi. Setelah air mineral, teh segar bisa menjadi pilihan, tetapi masih memiliki jumlah yang wajar sehingga tidak berlebihan.
3. Pilih air mineral yang dijamin dari swatch l
Seringkali, air swach dikenal karena memperhatikan. Faktanya, sistem pencernaan bayi lebih sensitif, terutama ketika model makan dan minum selama Ramadhan berubah. Konsumsi air sehat yang rendah meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti diare dan nyeri perut.
Oleh karena itu, penting untuk memilih air mineral yang selalu memastikan pengambilan sampel, seperti galon baru Le Minerale, dari pabrik. Dengan teknologi canggih, air mineral di galon ini bebas dari kontaminasi murni dan bakteri atau zat berbahaya. Selain itu, kandungan mineral yang penting membantu memenuhi kebutuhan cairan dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh anak -anak selama puasa.
4. Tetapkan pola tidur yang cukup
Tidur adalah peran penting dalam mempertahankan kekuatan dan konsentrasi anak -anak saat belajar di sekolah. Untuk menjadi segar saat tidak tidur di pagi hari dan di ruang kelas, pastikan untuk tidur dengan cepat dan banyak tidur.
5. Membatasi Aktivitas Energi
Meskipun anak -anak masih bisa bermain, penting untuk membatasi aktivitas fisik, yang terlalu menguras tenaga, terutama di siang hari. Aktivitas ringan seperti membaca atau menggambar buku dapat diganti untuk menjaga energi.
Dengan menerapkan diet yang sehat, kebersihan yang tepat dan memilih air mineral kebersihan, seperti Gallon Le Minerale, anak -anak bisa cepat dengan lebih cepat tanpa mengganggu kegiatan sekolah mereka. Orang tua memainkan peran penting dalam menjaga anak -anak tetap sehat, aktif dan bersemangat untuk memasuki Ramadhan.
Ayo, pastikan puasa tetap lembut dan sekolah berjalan dengan baik. “Video: Setengah juta penduduk di Singapura yang terkena penyakit ginjal” (PRF/EGA) Lihat videonya