Jakarta –
Gaya hidup minimum atau aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang berbeda, termasuk kanker.
Namun, kesehatan dapat dipertahankan dengan kebiasaan sederhana, seperti berjalan biasa. Studi lebih lanjut menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang sering dapat mengurangi risiko kanker.
Temuan terbaru dari Universitas Oxford membantu memperkuat gagasan itu.
Dalam sebuah penelitian besar yang melibatkan lebih dari 85.000 orang di Inggris, para peneliti menemukan lebih banyak langkah setiap hari, risiko lebih rendah terkena 13 jenis kanker. Peserta studi menggunakan pencarian kegiatan untuk mengukur jumlah dan intensitas pergerakan harian mereka. Apartemen – Para peneliti mengikuti para peserta selama enam tahun.
Akibatnya, para peneliti mencari pola yang jelas yang lebih umum yang dapat mengurangi risiko kanker. Ini tidak peduli seberapa cepat itu.
Manfaat berjalan mulai muncul setelah 5.000 langkah per hari. Ketika datang ke 7.000 langkah, risiko kanker turun untuk 11 persen.
Saat mengambil 9.000 langkah, risiko pengembangan kanker berkurang lebih dari 16 persen. Berkurangnya perbedaan risiko berkurang pada kelompok tertentu dan sedikit berbeda antara pria dan wanita.
Temuan ini mendukung proposal untuk mencapai 10 ribu langkah sehari. Tidak hanya menggunakan kesehatan umum, tetapi juga memiliki potensi untuk mencegah kanker.
Ini disebutkan dengan ScienceAlert, rasio ini juga berlaku ketika hasilnya disesuaikan dengan demografi, indeks massa tubuh (BMI) dan faktor -faktor lain seperti merokok. Ini menunjukkan bahwa perubahan yang terlihat pada risiko kanker sebenarnya jatuh ke dalam langkah harian rata -rata yang diambil oleh peserta.
Intensitas langkah -langkah juga dianalisis, karena cepat saat peserta bekerja. Para peneliti menemukan bahwa lari yang lebih cepat dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah.
Namun, ketika keseluruhan aktivitas fisik dihitung, kecepatan berjalan tidak lagi membuat perbedaan yang signifikan secara statistik. Dengan kata lain, jumlah jalan dihitung, bukan bagaimana langkah cepat diambil.
Para peneliti menonton 13 jenis kanker yang terkait dengan manfaat berjalan, termasuk yang berikut. Esofiler kehidupan atau paru -paru -lung
(SAO / SUC)