Jakarta –
Makan makanan yang mengandung nutrisi penting dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi masalah seperti demensia. Tapi apa makanan yang menjadi “teman” otak?
Dikutip dari CNBC melakukan ini, dan studi Harvard pada tahun 2024 menemukan bahwa minyak zaitun dapat memberikan manfaat besar bagi otak. Ini karena kandungan antioksidan dan sifat anti -inflamasi yang kuat.
Studi ini dilakukan pada 92.383 orang dewasa Amerika. Peserta yang mengonsumsi setidaknya 7 gram minyak zaitun per hari memiliki risiko kematian terkait demensia 28 persen lebih sedikit daripada mereka yang tidak pernah atau jarang mengkonsumsinya.
Minyak zaitun kaya akan pembuangan lemak yang ditahan dengan baik untuk kesehatan otak. Lemak sehat ini memfasilitasi aliran darah ke otak dan mengurangi peradangan.
Selain itu, minyak zaitun mengandung polifenol seperti oleocantal yang mampu melawan stres oksidatif dan peradangan yang dapat meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti demensia.
Tidak hanya itu, berikut adalah manfaat yang dapat diperoleh dengan konsumsi minyak zaitun biasa. Untuk menyesuaikan nafsu makan
Minyak zaitun membantu meningkatkan kepenuhan. Ini dapat meningkatkan berat badan yang sehat, yang merupakan faktor utama dalam mengurangi risiko demensia.2. Meningkatkan kesehatan usus
Minyak zaitun dapat memancing produksi empedu, meningkatkan metabolisme lemak dan penyerapan gizi.3. Meningkatkan energi
Bahan -bahan rutin dapur akan membantu meningkatkan energi untuk bergerak tanpa takut memanjat gula darah.4. Antioksidan
Minyak zaitun kaya akan vitamin E dan polifenol, sehingga melindungi sel -sel otak dari perusakan oksidatif.5. Untuk meningkatkan kesehatan kulit
Efektivitas minyak zaitun anti -inflamasi mempromosikan peningkatan kulit yang tidak mendapat manfaat dari kesehatan otak dengan mengurangi peradangan sistematis. Tonton video “Video: Kesedihan telah terbukti meningkatkan risiko pikun” (DPY/SC)