Jakarta –
Otak merupakan organ tubuh yang sangat penting. Organ ini merupakan pusat yang mengendalikan pikiran, ingatan, emosi dan juga fungsi tubuh.
Namun, rutinitas sehari-hari dapat menyebabkan penurunan kesehatan dan fungsi otak. Dr Raghvendra Ramdasi, konsultan ahli bedah saraf di Rumah Sakit Jaslok, Mumbai, India, mengatakan bahwa kaum muda tidak sadar akan merusak kesehatan otak mereka melalui kebiasaan tertentu.
Kurang tidur, screen time berlebihan, kurang olahraga, pola makan tidak sehat, stres, penyalahgunaan zat, dan multitasking adalah penyebab umum, jelas Dr. Ramdasi, seperti dikutip dalam The Hindustan Times.
“Kurang tidur mengganggu fungsi kognitif, sedangkan junk food kekurangan nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan otak,” lanjutnya.
Selain itu, rangsangan berlebihan dari perangkat digital dapat menyebabkan kelelahan mental dan stres kronis. Kondisi ini dapat mengganggu daya ingat dan fokus.
Sedangkan penyalahgunaan zat dapat merusak saraf. Faktanya, kebiasaan multitasking juga dapat menghambat pembelajaran mendalam dan kreativitas.
“Menjalani gaya hidup yang lebih sehat sangat penting untuk melindungi kesehatan otak dan meningkatkan ketahanan kognitif jangka panjang,” kata Dr. Ramdasi.
Berikutnya: Kemungkinan efek jangka panjang
(bagaimana/mengapa)