Jakarta –
Banyak orang tidak suka menaiki tangga. Selain melelahkan, menaiki tangga membutuhkan waktu yang lebih lama dibandingkan menggunakan lift atau eskalator.
Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa mereka yang memilih gaya hidup ini kehilangan manfaat kesehatan yang penting. Faktanya, tanaman merambat memiliki manfaat unik bagi kesehatan jantung.
Penelitian ini dipaparkan pada pertemuan European Society of Cardiology beberapa waktu lalu. Peneliti NHS, Dr Sophie Paddock, menunjukkan bahwa mereka yang suka naik tangga memiliki risiko penyakit jantung sebesar 39 persen.
Selain itu, jalan kaki dapat menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung sebesar 24 persen.
“Jika Anda harus memilih antara tangga atau lift, maka gunakanlah tangga karena itu membantu jantung Anda,” kata Paddock kepada The Sun.
Dalam pemaparannya, Paddock menyampaikan bahwa menaiki tangga merupakan salah satu bentuk olahraga yang terabaikan. Ia menjelaskan, aktivitas fisik sekecil apa pun dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Ini seperti memanjat. Paddock mengatakan olahraga sederhana, seperti naik tangga, dapat melindungi jantung dan paru-paru dengan memperkuat kedua organ tersebut untuk memompa oksigen ke seluruh tubuh dengan lebih baik. Hal ini membantu mengurangi aktivitas jantung sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Tak hanya itu, menaiki tangga merupakan tugas sederhana yang bisa dilakukan siapa saja.
“Kami mendorong masyarakat untuk menjadikan menaiki tangga sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari mereka. Lakukan di tempat kerja, di rumah atau di mana saja,” kata Paddock.
Penelitian tambahan Paddock menunjukkan bahwa menaiki tangga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi hal ini. Tonton video “Fakta dan Fakta: Mandi Segera Setelah Olahraga Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung” (ath/naf)