Jakarta –
Jepang merupakan salah satu negara dengan jumlah penduduk terpanjang Bahkan, rata-rata angka harapan hidup penduduk Negeri Sakura merupakan yang tertinggi di dunia
Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tahun 2019, rata-rata harapan hidup di seluruh dunia adalah 73,3 tahun. Sedangkan rata-rata angka harapan hidup masyarakat Jepang adalah 84,3 tahun
Bahkan penduduk di wilayah “zona biru” Okinawa bisa hidup hingga 100 tahun atau lebih Salah satu rahasia umur panjang orang Jepang adalah pola makan sehat yang mereka konsumsi setiap hari Ahli gizi Jepang Michiko Tomioka mengatakan masyarakat di negaranya suka makan ikan, makanan laut, kedelai, sayuran hijau, dan buah-buahan.
Orang Jepang juga suka minum matcha Tomioka mengatakan matcha adalah minuman yang membantu orang Jepang hidup lebih lama
Apa manfaat dari pertandingan tersebut? Dikutip dari CNBC Make-Up menjelaskan: Manfaat Matcha untuk Kesehatan
Tomioka menjelaskan matcha mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin A, C, K, serat, protein, dan asam amino l-theanine. Menurut penelitian, l-theanine telah terbukti meningkatkan kualitas tidur, menurunkan tingkat stres, dan meningkatkan fungsi kognitif.
Matcha juga mengandung polifenol seperti epigallocationchin gallate (EGCG). Senyawa ini membantu melawan penyakit dan peradangan yang menyerang tubuh
Tomioka menambahkan, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa matcha dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan melancarkan pencernaan.
Kabar baiknya, minuman ini mudah dibuat Matcha dapat dikonsumsi di pagi hari untuk meningkatkan energi dan menenangkan pikiran sebelum memulai aktivitas
Tomioka membagikan cara menyiapkan korek api untuk penggunaan sehari-hari:
Bersihkan mangkuk dan pengaduk teh dengan air panas, lalu keringkan dengan kain bersih atau handuk teh.
Tempatkan 1 gram matcha dalam mangkuk
Tuangkan 60ml air panas ke dalam mangkuk secara perlahan
Aduk selama kurang lebih 20 detik hingga bubuk matcha larut dalam air
Tomioka juga merekomendasikan untuk menghirup aroma matcha sebelum diminum untuk mendapatkan efek menenangkan dari minuman tersebut. Simak videonya: “Warga Enggan Menikah, Populasi Jepang Turun Selama 15 Tahun” (Ath/Naf)