Jakarta –

Read More : Kasus Bullying Dokter Aulia PPDS Undip Sudah Ada Tersangka, Kemenkes Buka Suara

Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan karena kaya nutrisi dan antioksidan. Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, teh hijau juga kerap membantu menurunkan berat badan. Apa alasannya 1. Ada zat yang membantu mengurangi lemak

Menurut Healthline, salah satu senyawa dalam teh hijau adalah kafein. Meski secangkir teh hijau mengandung kafein 24-40 mg lebih sedikit dibandingkan kopi 100-200 mg, jumlah kafein tersebut masih cukup untuk memberikan efek ringan.

Kafein adalah stimulan terkenal yang telah ditunjukkan dalam banyak penelitian untuk meningkatkan pembakaran lemak dan kinerja olahraga. Selain itu, teh hijau juga mengandung antioksidan yang disebut katekin dan epigallocationchin gallate (EGCG), yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh.2. Membantu memobilisasi lemak dari sel-sel lemak

Untuk membakar lemak, tubuh biasanya memecahnya menjadi sel-sel lemak dan memindahkannya ke aliran darah. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa bahan aktif dalam teh hijau dapat membantu proses ini dengan meningkatkan efek hormon pembakar lemak tertentu, seperti norepinefrin (noradrenalin).

EGCG, antioksidan utama dalam teh, membantu memblokir enzim yang memecah hormon norepinefrin. Ketika enzim ini dihambat, tingkat norepinefrin meningkat, sehingga mendorong pemecahan lemak.

Faktanya, senyawa kafein dan EGCG yang ditemukan secara alami dalam teh hijau mungkin memiliki efek sinergis. Akhirnya, sel-sel lemak dapat memecah lebih banyak lemak, yang dilepaskan ke dalam aliran darah untuk digunakan sebagai energi oleh sel-sel seperti sel otot.3. Meningkatkan pembakaran lemak terutama saat berolahraga

Ekstrak teh hijau telah berulang kali dikaitkan dengan peningkatan pembakaran lemak, terutama saat berolahraga.

Dalam sebuah penelitian, pria yang mengonsumsi ekstrak teh hijau sebelum berolahraga membakar 17 persen lebih banyak lemak dibandingkan pria yang tidak. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan efek pembakaran lemak dari olahraga.

Selain itu, penelitian selama delapan minggu menemukan bahwa katekin dalam teh hijau meningkatkan pembakaran lemak selama berolahraga dan saat istirahat.

Beberapa penelitian lain mendukung temuan ini, menunjukkan bahwa EGCG meningkatkan pembakaran lemak, yang dapat menyebabkan pengurangan lemak tubuh dalam jangka panjang. “Bolehkah penderita maag dan diabetes melakukan puasa intermiten?” Tonton videonya. (air)

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *