Jakarta –
Penting untuk mengetahui akibat dari kekurangan vitamin B12. Pasalnya, vitamin B12 memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk membantu pembentukan DNA dan sel darah merah. Vitamin ini juga diperlukan untuk perkembangan sistem saraf pusat otak dan tulang belakang. Bahkan membantu menjaga kesehatan rambut, kuku, dan kulit.
Jika seseorang tidak mencukupi kebutuhan hariannya akan vitamin ini dalam jangka waktu lama, dampak kekurangan vitamin B12 bisa sangat terasa. Vitamin B12 banyak ditemukan pada makanan hewani seperti daging, ikan, unggas, telur dan susu.
Orang yang membatasi pola makan, seperti vegetarian, atau menderita penyakit usus, seperti penyakit celiac, lebih rentan mengalami kekurangan vitamin B12. Lalu apa saja akibat atau gejala kekurangan vitamin B12? Menurut WebMd, ini adalah efek fisik dari kekurangan vitamin B12 Kelemahan, kelelahan, atau pusing Palpitasi dan sesak napas Kulit pucat Lidah nyeri, halus, meradang (glossitis) Sembelit, diare, kehilangan nafsu makan, atau warna gas biru atau abu-abu. Kuku menguning. Efek saraf akibat kekurangan vitamin B12, insomnia atau kelelahan, kelemahan otot, kesulitan berjalan atau berbicara, kehilangan penglihatan, kesulitan mengingat sesuatu, dampak lain dari kekurangan vitamin B12, depresi, perubahan suasana hati, gugup” Tonton video Rumah Berdaya Denpasaritans (S.S. Place) ” .