Jakarta-
Siapa yang tidak ingin panjang umur dan sehat? Bahkan tak sedikit yang rela mencoba berbagai cara hidup sehat hingga usia lanjut.
Namun, resep umur panjang bukan sekadar diet ketat atau teknologi canggih. Terkadang, rahasia panjang umur terletak pada sesuatu yang kita anggap sepele.
Dikutip dari Science Alert, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa sikap bersyukur dikaitkan dengan umur yang lebih panjang. Studi tersebut dilakukan oleh para peneliti di Harvard TH Chan School of Public Health.
Penelitian ini dilakukan terhadap 50.000 pengasuh lansia di Amerika Serikat. Meskipun tidak menjelaskan hubungan sebab-akibat secara langsung, penelitian menunjukkan bahwa kondisi mental dapat memengaruhi kesehatan fisik.
“Penelitian sebelumnya telah menunjukkan hubungan antara rasa syukur dan rendahnya risiko tekanan mental, serta kesejahteraan emosional dan sosial yang lebih baik,” kata Ying Chen, ahli epidemiologi di Harvard TH Chan School of Public Health.
“Studi kami memberikan bukti empiris pertama mengenai topik ini,” lanjutnya.
Penelitian ini dimulai pada tahun 2016. Responden yang rata-rata berusia 79 tahun diminta mengisi kuesioner untuk menilai seberapa bersyukurnya mereka atas segala hal dalam hidup.
Para peneliti kemudian mengumpulkan dan mengecek data untuk melihat berapa jumlah kematian yang terjadi pada tahun 2019. Mereka menemukan 4.608 responden meninggal dalam tiga tahun terakhir.
Sementara itu, responden yang mendapat skor tertinggi pada skala rasa syukur mempunyai kemungkinan 9% lebih kecil untuk meninggal. Para peneliti menyimpulkan hal ini karena orang yang bersyukur memiliki kemampuan yang lebih baik dalam menghadapi faktor penyebab kematian, seperti penyakit kardiovaskular.
Selain itu, penelitian ini juga menemukan bahwa tindakan bersyukur yang disengaja, seperti menulis surat berisi hal-hal yang mereka syukuri, mungkin bermanfaat bagi sebagian orang di masa lalu.
“Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa ada cara untuk menumbuhkan sikap bersyukur, seperti menuliskan atau mendiskusikan apa yang Anda syukuri beberapa kali dalam seminggu,” kata Chen.
Para peneliti juga menemukan bahwa orang yang bersyukur cenderung menjalani gaya hidup sehat, yang mungkin menjadi salah satu alasan di balik temuan penelitian ini. Selain itu, rasa syukur juga membantu seseorang mengembangkan ikatan sosial, hal lain yang sering dikaitkan dengan umur panjang. Simak video “Pentingnya pola hidup sehat dan olahraga agar terhindar dari diabetes tipe 2” (ath/naf)