Jakarta –
May penuh dengan hari libur nasional dan liburan bersama. Momen ini adalah kesempatan ideal untuk relaksasi, berkumpul dengan keluarga Anda atau hanya liburan dari pekerjaan.
Namun, durasi liburan sering disertai dengan godaan yang berbeda, seperti makanan yang berlimpah, makanan tidak teratur dan gaya hidup yang lebih damai.
Rumah Sakit Akademik Universitas Gadji Mada (сA) (RSA), Savi Deenia Sari, S GZ, RD, mengatakan bahwa makanan dengan kandungan makanan tinggi seperti makanan yang digoreng, santan dan berbagai daging berlemak olahan, sering menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari liburan dan keluarga. Namun di belakangnya, jenis makanan ini sangat dipengaruhi oleh kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
“Lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol buruk (LDL) dalam darah yang dapat mencegah pembuluh darah dalam waktu yang lama dan meningkatkan penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner, gagal jantung, penyakit jantung untuk stroke,” – dikutip dari halaman UGM (5/27/2025).
Selain makanan tinggi lemak, makanan manis, seperti kue, minuman ringan dan makanan penutup yang sangat dikonsumsi selama liburan, juga memiliki efek sendiri. Menurut kata -kata, kandungan gula yang tinggi dalam makanan ini dapat dengan cepat memicu lonjakan gula darah.
Tubuh yang sering mengalami peningkatan gula darah, rasanya lebih lapar, akan mudah untuk lelah dan terasa gemuk, terutama di jaringan adiposa.
“Perbatasan ini akan meningkatkan produksi insulin sebagai reaksi alami dalam tubuh, tetapi jika itu sering terjadi, ia dapat memiliki efek negatif,” lanjutnya.
Jika skema konsumsi seperti itu terus diulang setiap kali liburan datang, ia berlanjut, risiko kesehatan jangka panjang menjadi unik. Alasan untuk ini adalah bahwa tubuh terus meningkatkan gula darah, dan insulin akan dipaksa untuk bekerja keras untuk waktu yang lama, yang memicu resistensi insulin.
“Ini adalah kondisi di mana insulin tidak lagi efektif dalam mempertahankan gula darah normal, dan secara bertahap berkembang pada diabetes,” katanya. Tonton Video “Video: 8,6 juta orang mengambil cek kesehatan gratis -wanita terbesar” (suc/kna)