Jakarta –
Read More : Pria Usia 27 Kena Penyakit Ginjal Kronis Stadium 4, Dokter Ungkap Gejalanya
Air kelapa merupakan salah satu jenis minuman yang populer di kalangan masyarakat. Selain bermanfaat untuk menjaga hidrasi tubuh, air kelapa juga mengandung beberapa senyawa yang baik bagi kesehatan manusia, seperti elektrolit, antioksidan, serat, kalium, sitokinin dan masih banyak lagi.
Kandungan kalorinya sangat rendah sehingga cocok untuk proses penurunan berat badan.
Sebenarnya kapan waktu terbaik minum air kelapa? Dokter penyakit dalam di Rumah Sakit Sharda India, Shrey Srivastav, mengatakan air kelapa sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Manfaat air kelapa lainnya adalah mempercepat metabolisme tubuh.
Menurutnya, waktu terbaik minum air kelapa adalah di pagi hari.
“Lebih baik minum air kelapa lebih banyak di pagi hari daripada di malam hari dan meminumnya secukupnya,” kata Srivastav, seperti dikutip Indian Express, Selasa (5/11/2024).
Air kelapa adalah sumber elektrolit alami yang sangat baik. Hal ini memungkinkan minuman ini sering dikonsumsi untuk mengembalikan hidrasi setelah berolahraga.
Selain untuk olah raga, air kelapa juga baik diminum pada hari yang panas, setelah keluar dari sauna, untuk persiapan usus untuk kolonoskopi, untuk diare kronis, untuk virus lambung dan untuk rehidrasi yang sangat tepat untuk menghadapi dehidrasi medis.
Menurut VeryWellHealth, meminum air kelapa secara rutin memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan, antara lain: 1. Menurunkan tekanan darah.
Satu cangkir air kelapa mengandung 400 mg potasium. Mengonsumsi makanan kaya potasium telah terbukti menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.2. Lindungi diri Anda dari radikal bebas
Air kelapa mengandung antioksidan yang mampu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini penting untuk pencegahan beberapa penyakit kronis.3. Mencegah batu ginjal
Air kelapa mampu mencegah terbentuknya batu ginjal. Minuman ini bekerja dengan cara menghilangkan kelebihan mineral pembentuk kristal yang menjadi penyebab utama batu ginjal 4. Menguatkan gigi dan tulang
Air kelapa kaya akan kalsium dan fosfor, dua nutrisi penting yang bekerja sama untuk memperkuat tulang dan gigi. Nutrisi ini mendukung kesehatan tulang jangka panjang.5. Menjaga kadar gula darah
Konsumsi air kelapa secara rutin dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini disebabkan kandungan magnesium pada air kelapa.
Magnesium berguna untuk mengontrol glukosa darah. Selain mengatur kadar gula darah, magnesium juga berperan dalam memperkuat tulang, mengatur tekanan darah, dan mengatur fungsi kekebalan tubuh. Tonton video “Dokter bilang air kelapa bisa melarutkan batu ginjal” (avk/naf)