Jakarta —
CEO ID FOOD Food Holding, Sis Apik Wijayanto, baru-baru ini menyarankan agar “susu ikan” dimasukkan dalam program makan gratis bergizi Prabowo-Gibran. “Susu ikan” ditawarkan sebagai produk alternatif pengganti susu sapi.
Berdasarkan survei e-commerce Detikcom pada Rabu (11/9/2024), susu ikan seberat 350 gram dibanderol Rp 125.000. Susu ikan ini diklaim mengandung asam amino, omega-3, EPA DHA, omega-6, dan omega-9.
Lantas, dibandingkan produk susu lainnya, apakah susu ikan lebih murah atau lebih mahal? susu sapi
Susu sapi pastinya merupakan minuman yang banyak dijual di pasaran, baik itu susu sapi kemasan maupun susu murni. Susu sapinya sendiri memiliki harga yang berbeda-beda mulai dari Rp 13 ribu hingga Rp 29 ribu.
Susu sapi murni atau susu sapi segar biasanya perlu dipanaskan terlebih dahulu sebelum dikonsumsi dan tidak dapat disimpan dalam waktu lama.2. Susu kedelai
Susu kedelai juga merupakan minuman yang mudah ditemukan di e-commerce. Harga susu kedelai pun bervariasi, mulai dari Rp 18 ribu untuk ukuran 350 ml hingga Rp 40 ribu per liter.
Dikutip dalam Everyday Health, susu kedelai memiliki nutrisi serupa dengan susu sapi rendah lemak. Makanan nabati seperti kedelai dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes dan penyakit jantung, serta menurunkan tekanan darah, kolesterol “jahat”, dan penambahan berat badan, menurut Harvard Health Publishing.3. Susu almond
Rata-rata produk susu almond di e-commerce masih impor. Artinya, harga susu almond masih di kisaran Rp 50 ribu per liter. Untuk kemasan lebih kecil, susu almond bisa dibeli dengan harga Rp 25.000 per 270ml.
Dikutip dari WebMD, susu almond merupakan sumber magnesium yang baik. Selain itu, susu ini kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan.
Selain rendah kalori dan karbohidrat, susu almond disebut-sebut mengandung kalsium yang dapat membangun tulang.4. Susu gandum
Susu oat banyak digunakan sebagai alternatif pengganti susu, terutama bagi mereka yang alergi susu sapi akibat laktosa. Di e-commerce, harga susu oat mulai dari Rp 59 ribu per liter. Sedangkan untuk kemasan lebih kecil, susu oat bisa dibeli dengan harga Rp 25.000 per 250 ml.
Dikutip dalam Healthline, susu oat sendiri memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti kaya akan vitamin B, mampu menurunkan kolesterol “jahat” dan baik untuk kesehatan tulang. Tonton video “Susu ikan vs susu sapi, mana yang lebih bergizi?” (dpy/naf)