Jakarta –
Proses menurunkan berat badan mungkin tidak mudah bagi sebagian orang. Perjalanan menuju berat badan impian Anda membutuhkan kerja keras dan disiplin yang kuat.
Namun dalam beberapa kasus, berat badan tersebut ‘terkunci’ sehingga tidak dapat hilang lagi. Apa sebenarnya yang menyebabkan hal ini? Berikut beberapa di antaranya yang disebutkan dari VeryWellFit:1. Motivasi yang Tidak Tepat
Menerapkan kebiasaan sehat untuk menurunkan berat badan atau menemukan cara tertentu dapat mempersulit penurunan berat badan secara permanen. Menurunkan berat badan adalah tujuan besar, namun penting juga untuk menemukan hal lain yang dapat mendorong proses penurunan berat badan.
Butuh waktu lama untuk menurunkan berat badan, hal ini menjadikan motivasi diri sebagai metode yang sangat diperlukan. Ingatkan diri Anda tentang semua manfaat olahraga termasuk peningkatan energi, suasana hati yang lebih baik, dan kualitas tidur yang lebih baik 2. Praktek Tidak Konstan
Kurang berolahraga secara konsisten dapat mempersulit penurunan berat badan. Mungkin masih terjadi tergantung pada diet saja untuk menurunkan berat badan, namun kemungkinan mencapai titik stabil di masa depan sulit dicapai.
Usahakan untuk membuat jadwal berolahraga dan lakukan jadwal tersebut setiap hari. Penting untuk menemukan sesuatu yang Anda sukai dan terus melakukannya untuk jangka panjang.3. Makan dengan cara yang salah
Pemilihan cara makan dan menu yang salah saat diet bisa menjadi salah satu penyebab seseorang kesulitan menurunkan berat badan. Ubahlah menu dan cara makan Anda menjadi lebih sehat dan lakukan secara rutin.
Beberapa cara yang bisa dilakukan dalam proses penurunan berat badan adalah dengan membuat jurnal makanan, memperhatikan label kemasan makanan, menyiapkan makanan sendiri, memahami ukuran porsi yang tepat, menghindari junk food, dan makan lebih banyak secara mental dan perlahan.
Selain membantu proses penurunan berat badan, cara ini penting dalam membangun kebiasaan makan yang lebih baik agar tubuh lebih sehat dan memiliki berat badan ideal yang lebih konsisten di kemudian hari.
(avk/kna)