Jakarta –
Sebuah penelitian baru-baru ini mengungkapkan manfaat kuat dari konsumsi kopi pagi secara teratur. Penelitian tersebut mengikuti 40.000 orang di Amerika Serikat selama 10 tahun untuk melihat apakah konsumsi kopi di siang hari memiliki efek kesehatan tertentu.
Setelah mempertimbangkan faktor-faktor lain seperti status kesehatan dan gaya hidup, para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum kopi di pagi hari memiliki kemungkinan 16 persen lebih kecil untuk meninggal lebih awal dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Mereka 31 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung.
“Temuan kami menunjukkan bahwa yang penting bukanlah seberapa banyak atau seberapa banyak kopi yang Anda minum, namun kapan Anda meminum kopi,” kata Dr. Lu Cui, peneliti di Universitas tersebut, dikutip di Mirror, Rabu (8/1/2025). Dr Lu meyakini hal ini bisa terjadi karena minum kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian dan kadar hormon tubuh seperti melatonin. Hal ini dapat menyebabkan faktor kardiovaskular seperti peradangan dan perubahan tekanan darah dalam perjalanannya.
“Penelitian sejauh ini menunjukkan bahwa minum kopi tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan risiko beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2. Mengingat efek kafein pada tubuh kita, kami ingin melihat pengaruh minum kopi terhadap jantung. kesehatan,” katanya.
Ini adalah studi pertama yang meneliti pola waktu minum kopi dan hasil kesehatan. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memverifikasi temuan ini.
Kopi mengandung antioksidan dan senyawa seperti asam klorogenat, melanoidin, asam fenolik, flavonoid, karotenoid, terpenoid, polifenol, tanin, alkaloid, stilbenes, dan lignan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.
Profesor Thomas Lusser dari Royal Brompton dan Harefield Hospital di London mengatakan, minum kopi di pagi hari baik untuk kesehatan.
“Secara umum, kita harus menerima bukti substansial yang ada saat ini bahwa minum kopi, terutama di pagi hari, lebih menyehatkan. Jadi, minumlah kopi Anda, tapi lakukan terlebih dahulu di pagi hari,” kata Thomas. Tonton video “VIDEO: Pentingnya Pemeriksaan Jantung Secara Rutin Bagi Anisa Pohan” (avk/kna)