Jakarta –
Secara fisik, itu harus dikosongkan setelah kampung halaman yang lelah, diikuti oleh ritual untuk persahabatan selama Idul Fitri. Tinggalkan energi, karena setelah itu Anda masih harus melakukan perjalanan jarak jauh untuk kembali ke tempat asal.
Tidak kalah pentingnya, tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat untuk membantu pulih. Praktisi Kesehatan Tidur Dr. Daniel Thomas Suryadisastra, SPN, RPSGT menyarankan tidur bagi tubuh untuk kembali mengemudi.
“Tidur sudah cukup dan berkualitas,” Dr. Daniel dalam percakapan dengan AFP Selasa (18/03/2025).
Selain tidur yang memadai dan kualitas tidur, diet juga merupakan pengaruh besar. Meskipun makanan yang sangat enak disajikan di bawah Idul Fitri, ada baiknya terus menyortir karena tubuh masih harus bekerja untuk mempertahankan fokus dan konsentrasi saat mengemudi.
“Hindari makanan yang mengandung lemak, karbohidrat tinggi. Karena dengan cepat merangsang kantuk. Jika memungkinkan, protein dan makanan serat lebih baik,” perintah Dr. Daniel. Tonton video “Video: Microsleep saat Anda pulang bisa menjadi kehidupan yang mengancam” (naik/naik)