Jakarta –
Read More : Hindari Gagal Liburan: 4 Kesalahan Sepele yang Bikin Visa Ditolak
Biasanya mudah untuk dilupakan pada orang lanjut usia. Pasalnya, fungsi organ seperti otak semakin menurun seiring bertambahnya usia. Namun, banyak orang yang cenderung lupa bahkan di usia muda. Menurut Anda apa penyebabnya?
Para ahli mengatakan banyak faktor yang dapat menyebabkan gangguan pemusatan perhatian di usia muda, antara lain stres, kurang tidur, penggunaan narkoba, dan kondisi medis tertentu. Cari tahu di bawah mengapa Anda lupa bahkan ketika Anda masih muda
Dilansir WebMD, Mayo Clinic, dan Harvard Health, berikut sederet alasan mengapa orang cenderung lupa meski di usia muda: 1. Stres dan kecemasan
Terlalu stres saat mengerjakan tugas sehari-hari bisa dengan mudah membuat Anda lupa. Seperti halnya stres. Pasalnya, keduanya dapat mengganggu konsentrasi sehingga sulit mengingat informasi baru.
Ketika mereka stres dan cemas, orang tersebut dan pikirannya juga ikut cemas dan stres. Kedua faktor ini juga dapat menurunkan kapasitas memori.2. Depresi
Depresi ditandai dengan perasaan sangat sedih, kehilangan minat atau antusiasme terhadap aktivitas yang biasa Anda nikmati, dan penurunan energi dalam jangka panjang. Kondisi ini memungkinkan pasien untuk lebih fokus sehingga mencegah ingatan baru. Selain akibat depresi, kelalaian juga menjadi salah satu gejalanya. Kurang tidur
Siapa sangka kalau kurang tidur menjadi salah satu penyebab anak mudah lupa? Tentu saja hal ini karena kuantitas dan kualitas tidur penting untuk diingat. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan yang dapat mengganggu kemampuan Anda dalam mengingat suatu informasi.
Di sisi lain, kurang tidur dapat menyebabkan mudah tersinggung dan cemas. Akibatnya, hal ini menimbulkan kecemasan dan depresi yang berdampak pada masalah daya ingat.4. Minum obat tertentu
Banyak obat resep dan obat bebas yang dapat memengaruhi daya ingat sehingga menyebabkan kebingungan atau kebingungan. Hal ini membuat sulit untuk memperhatikan dan mengingat hal-hal baru. Beberapa obat antara lain antidepresan, antihistamin, obat tidur, serta obat penenang dan pereda nyeri setelah operasi.5. Kebiasaan makan yang tidak sehat
Mengonsumsi makanan yang tidak sehat merupakan salah satu penyebab utama obesitas pada masa kanak-kanak. Hal ini karena menghilangkan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Makanan terbaik yang mendukung fungsi otak secara umum adalah protein dan lemak sehat. Asupan vitamin B12 yang cukup juga membantu menjaga kesehatan sel dan sel darah merah. Kekurangan vitamin ini mempengaruhi daya ingat. Minum alkohol
Alkohol diketahui menyebabkan kelupaan jangka pendek, meski efeknya hilang. Kini, kurangi atau hindari minuman beralkohol agar Anda dapat mengingat saat-saat indah dalam hidup yang dulu pernah Anda ketahui.7. Merokok
Merokok menyebabkan kelupaan dan mengganggu daya ingat dengan mengurangi jumlah oksigen yang sampai ke otak. Menurut penelitian, perokok lebih sulit mengingat wajah orang lain dibandingkan bukan perokok.
Selain itu, obat-obatan terlarang juga dapat mengubah struktur kimia otak sehingga sulit mengingat.8. Cedera kepala
Benturan keras akibat terjatuh atau kecelakaan pada kepala dapat menyebabkan cedera otak. Akibatnya, ingatan jangka pendek dan jangka panjang bisa hilang. Memori dapat meningkat secara bertahap seiring berjalannya waktu.9. Masalah tiroid
Kelenjar tiroid yang kurang aktif, yang dikenal sebagai hipotiroidisme, dapat menyebabkan kelupaan dan gejala kognitif lainnya. Selain itu, kondisi ini mengganggu kualitas tidur yang dapat berujung pada depresi. Akhirnya, masalah memori dapat mempengaruhi 10. Sindrom demensia
Demensia adalah istilah untuk hilangnya ingatan secara bertahap dan gangguan kognitif serius lainnya. Biasanya penyakit ini terjadi pada orang yang berusia 65 tahun ke atas. Namun, anak muda bisa mengalami sakit kepala karena berbagai alasan.
Penyebab demensia antara lain penyakit Alzheimer, masalah aliran darah ke otak, kerusakan lobus frontal otak, konsumsi alkohol dalam jumlah besar, dan penyakit seperti penyakit Lewy body atau Parkinson 11. Tongkat
Stroke terjadi ketika suplai darah ke otak terhenti akibat penyumbatan atau penyempitan pembuluh darah. Kondisi ini seringkali menyebabkan pasien kehilangan ingatan jangka pendek.12. Amnesia jangka pendek
Amnesia global sementara (TGA) atau amnesia jangka pendek. Biasanya, ingatan bergerak dengan sendirinya. Para ilmuwan tidak yakin apa yang menyebabkan amnesia jangka pendek ini. Namun terkadang, lonjakan kecil bisa terlihat di hipokampus atau area otak yang berhubungan dengan memori korban.
Nah, itulah sederet alasan yang cenderung dilupakan orang meski di usia muda. Untuk mencegah mudah lupa, Anda bisa menjaga pola hidup sehat dengan rutin berolahraga, tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, dan melatih daya ingat. Tonton video “Rambut berbulu meski di usia muda, bagaimana mungkin?” (azn/seri)