Jakarta –
Bagi sebagian orang, kopi merupakan minuman yang wajib diminum sebelum memulai rutinitas sehari-hari. Selain mencegah tidur, kopi bisa membuat Anda lebih bersemangat.
Namun, jika tidak minum kopi di siang hari, banyak orang yang mengeluh pusing atau sakit kepala. Mungkinkah ini pertanda kecanduan kafein?
Dr Liv Mills, peneliti narkoba dan alkohol di Universitas Sydney, mengatakan kafein merupakan bahan yang membuat ketagihan. Tak hanya membuat orang lebih berenergi, kafein juga berdampak pada otak. “Kafein bersifat adiktif dan memiliki sindrom penarikan yang berbeda, seperti yang diketahui oleh kebanyakan orang yang telah mencoba berhenti mengonsumsi kafein,” ABC Nets mengutip perkataan Dr. Mills.
Sakit kepala ini bisa muncul 12-24 jam setelah minum kopi terakhir. Namun, perlu dicatat bahwa tidak semua orang mengalami sakit kepala akibat penghentian kafein.
Minum kopi selama tiga hari saja sudah bisa menimbulkan gejala. Gejala penghentian kafein ini hanya bisa menyebabkan sakit kepala.
Pada beberapa orang, penghentian kafein dapat menyebabkan gangguan kognitif, koordinasi motorik yang buruk, tremor, dan gejala mirip flu. Faktanya, penyakit ini diakui sebagai diagnosis resmi dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) edisi kelima.
Dibandingkan dengan zat adiktif lainnya, Dr. Mills mengatakan kafein aman bila digunakan dalam dosis yang dianjurkan. Jumlah ini bervariasi tergantung usia, kesehatan, dan kehamilan
Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki efek vasokonstriksi, yaitu mempersempit pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke otak. Hal ini dilakukan dengan menghalangi efek zat kimia otak yang disebut adenosin.
Adenosin biasanya meningkatkan vasodilatasi. Namun, kafein menghalangi efek ini dengan mengikat reseptor yang mengikat adrenalin.
Karena efek vasokonstriksi kafein, sakit kepala yang disebabkan oleh peningkatan aliran darah ke otak dapat diatasi. Faktanya, ini digunakan untuk meningkatkan efektivitasnya dalam menghilangkan rasa sakit.
Namun, jika Anda berhenti minum kafein, efek samping akan terjadi. Ini karena ketika kafein sibuk memblokir adrenalin, otak sibuk membuat lebih banyak reseptor adrenalin.
Saat Anda berhenti minum kopi, ada lebih banyak reseptor yang tiba-tiba diikatkan oleh adrenalin. Hal ini menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan sirkulasi darah, yang dapat menyebabkan sakit kepala.
Dr Mills mengungkapkan bahwa obat sakit kepala adalah secangkir kopi. Kafein merupakan stimulan yang meningkatkan aktivitas otak dan sistem saraf, sehingga dapat menyebabkan dan mengobati sakit kepala.
Namun, ini bukan hanya penderitaan dan keuntungan. Dalam dosis sedang, terdapat bukti bahwa kafein memiliki efek perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular, diabetes, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.
“Jika Anda kecanduan zat apa pun, kafein mungkin merupakan hal yang sangat baik,” simpulnya. Tonton video “Anjuran untuk tidak minum kopi dan teh di pagi hari” (sao/kna).