Jakarta –
Penelitian menunjukkan bahwa Anda harus mengatur dua jari dalam nutrisi yang lebih sedikit setiap hari, menambah tiga tahun setiap hari. Para ilmuwan telah diselidiki dalam makanan seseorang yang tinggal di zona biru atau “zona biru”, sebuah wilayah tertentu di dunia nasional.
. Penduduk daerah ini secara teratur memutuskan benih setiap hari, keduanya dan sebagai bagian dari makanan utama. Dipercayai bahwa praktik ini memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan dan memperluas kehidupan.
Pencarian ini mungkin mengejutkan bagi beberapa orang karena konten kalori dan kacang yang terkait dengan kalori. Namun, penelitian menunjukkan bahwa lemak sehat dalam potongan nyata meningkatkan kehidupan jangka panjang, termasuk risiko tubuh.
Seperti yang dijelaskan oleh situs web Blue Zones dan media sosial, kacang mengandung banyak nutrisi dan dapat menjadi bagian dari diet sehat. Kacang bisa menjadi hidup dibandingkan dengan orang yang tidak memakan jumlah kacang.
“Kami tahu bahwa kami membedakan lebih dari 150 survei tentang makanan orang -orang yang tinggal di dunia kacang dan pendapatan.
“Tapi apa campuran ideal kacang yang ideal?
Menurut Yayasan Jantung Brisium, benih biasanya memiliki banyak lemak, terutama kenari, pin pinus, kecabulan cabul dan kacang montamia. Namun, lemak ini cenderung tidak yakin lemak.
Lemak ini dapat menyebabkan lemak, seperti kenari dan ping, atau lemak pasti ada di almond, konachios dan aula.
Berbeda dengan benteng. Instruktur ini memiliki lemak dengan lebih banyak karbohidrat dari kacang lain.
Meskipun tinggi -lemak, protein terbuka yang terbuka dalam kacang menjadikannya kue yang lezat. Biji -biji ini kaya akan vitamin dan nutrisi yang disebut kalium dan magnesium.
Ketika kacang adalah Binazilian, uang, juara, kabut jenuh dan nutrisi yang diisi ke tubuh adalah penting. Kacangnya adalah 30 gram (beberapa), sekitar 175 kilosorori.
“Makan dua kacang sakelar sehari,” kata para ahli zona biru.
“Tingkat kacang berat adalah sekitar dua oun atau 56,6 g, rata -rata Becklis’s A Dist ets Disc. Dua tahun.” Lihat “Video: Pencegahan Pencegahan Kehilangan Kesedihan pada Anak Dewasa” (SAR / SAR)