Jakarta –
Dokter spesialis kedokteran olahraga dari SPKO, Dr. Andhika Raspati menjelaskan, rajin duduk sendirian tidak akan menghilangkan lemak perut. Banyak orang mengira duduk diam dapat membakar lemak perut karena gerakan tersebut melatih otot-otot di area tersebut.
Faktanya, mengurangi timbunan lemak atau kadar lemak di area tubuh tertentu tidak bisa dilakukan sendirian. Tidak hanya lemak perut yang bisa dihilangkan, tapi juga lemak paha atau lengan tidak bisa dihilangkan.
Dr. “Jadi, pengurangan flek lemak terbukti tidak bisa dilakukan oleh tubuh manusia. Kenapa? Karena pembakaran lemak dilakukan secara sistemik. Padahal, itu terjadi karena pengaruh hormon yang beredar di darah dan mengalir ke arah jari kaki,” kata dr Andhika. Andhika. Berbicara kepada staf, Jumat (6/9/2024).
Crunch efektif untuk memperkuat otot inti, termasuk perut, namun tidak langsung membakar lemak di area tersebut. Pembakaran lemak hanya bisa dilakukan dengan baik, sampai lama kelamaan lemak di area yang tidak diinginkan ikut terbakar.
Jika ingin mempercepat pembakaran lemak, Anda juga perlu fokus pada kombinasi latihan beban, kardio, dan defisit kalori. Dr. Andhika mengatakan, masyarakat juga harus memperhatikan asupan makanannya karena merupakan faktor penting dalam proses pembakaran lemak.
“Jadi kalau bicara mau turun, ‘Saya hanya kehilangan lemak di tangan’, itu tidak bisa dilakukan. Mau tidak mau, kita harus menciptakan defisit kalori agar semua lemak di area tersebut berkurang. kami menginginkannya,” katanya. Tonton video “Maaf atau Nyata: Duduk dan Kencangkan Perut Anda” (avk/up)