Jakarta –
Diketahui bahwa masyarakat Jepang berumur panjang. Bahkan di Kepulauan Okinawa, cukup banyak penduduk yang hidup hingga usia 100 tahun atau lebih.
Hal ini menjadikan Okinawa sebagai salah satu “Zona Biru”, yaitu wilayah yang penduduknya memiliki angka harapan hidup di atas rata-rata dan berumur panjang.
Pola hidup sehat menjadi salah satu kunci utama masyarakat Jepang untuk berumur panjang. Selain pola makan, faktor lain yang berkontribusi adalah olahraga.
Penulis “Ikigai: Rahasia Jepang untuk Hidup Panjang dan Bahagia,” Hector Garcia dan Francisco Miralles, dikutip CNBC, mengungkapkan dalam bukunya bahwa masyarakat Okinawa menikmati aktivitas fisik dalam bentuk Radio Taiso Radio Taiso?
Radio Taiso, yang diterjemahkan menjadi “pelatihan radio”, dinamakan demikian karena instruksi pelatihan disiarkan melalui radio pada tahun 1929. Hingga saat ini, Radio Taiso masih mengudara di salah satu stasiun radio tertua di Jepang, NHK Radio 1, setiap pukul 6:30.
Gerakan ini berintensitas rendah, mudah dilakukan, dan hanya membutuhkan waktu 5 menit.
“Penghuni panti jompo yang kami kunjungi meluangkan setidaknya 5 menit untuk menonton Radio Taiso setiap hari, beberapa di antaranya menggunakan kursi roda,” kata Garcia dan Miralles.
Garcia dan Miralles menjelaskan salah satu tujuan Radio Taiso adalah menumbuhkan semangat persatuan antar peserta. Radio Taiso biasanya dibawakan secara berkelompok sebelum belajar di sekolah atau sebelum bekerja.
Salah satu latihan Taisu yang paling populer di radio adalah mengangkat tangan ke atas kepala lalu menurunkannya dengan gerakan memutar.
“Ini mungkin tampak sederhana, tetapi dalam kehidupan modern kita dapat menjalani hari-hari tanpa menutup telinga,” jelas Garcia dan Miralles.
Selain Radio Taiso, para lansia di Jepang juga kerap berlatih tai chi dan yoga. Tonton video “Inspirasi! Nenek Punya Tubuh Kekar di Usia 68 Tahun” (ath/suc)