Jakarta —
Aktris Mikha Tambayong memang dikenal sangat sibuk. Meski demikian, kesibukan tak lantas membuatnya mengabaikan kesehatan jantung.
Istri Dev Mahenra menuturkan, ia tetap menyediakan waktu khusus untuk beraktivitas fisik. Miha menyadari bahwa ini adalah cara untuk menjaga bentuk tubuhnya.
Dalam rangka memperingati Hari Jantung Sedunia, Mikha mengatakan kepada detikcom: “Saya hampir setiap hari berolahraga. Saya rutin melakukan pilates dan bulu tangkis. Jika tidak bisa keluar rumah, saya berolahraga di rumah. Saya tidak punya alasan untuk tidak berolahraga.” Yayasan Jantung Indonesia (YJI) 2024 di Jakarta International Equestrian Park (JIEP) Jakarta Timur pada Minggu (29/09/2024).
“Kita sudah punya banyak media sosial dan platform yang menawarkan metode olahraga tertentu seperti pembakaran lemak, kardio, dan lain-lain. Bisa juga lari atau lompat tali di depan rumah,” lanjutnya.
Meski olahraga memiliki banyak manfaat, Micah menyarankan untuk tidak selalu memaksakannya. Menurut Mikha, jika tubuh lelah atau kurang tidur, Anda perlu istirahat.
Selain berolahraga, Micah juga mengubah gaya hidupnya ke arah yang lebih sehat. Apalagi soal makanan, Mikha mulai mengatur apa yang dikonsumsinya.
“Kita sebenarnya mengontrol apa yang dimakan. Saya banyak mengurangi gula, saya jarang mengonsumsi gula. Kalau rokok, saya tidak pernah pakai,” ujarnya.
“Aku sedang belajar makan dengan mindfulness. Tapi aku tidak mau berhenti terlalu banyak, aku benar-benar tidak ingin berhenti. Kadang ada hari-hari aku ingin makan es krim, tapi aku tetap memakannya,” lanjutnya. .
Mika menambahkan, hidup sehat memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Dia merasa lebih baik ketika melanjutkan aktivitas sehari-harinya.
“Saya kira lebih banyak endorfin. Saya merasa lebih energik, saya tidur lebih nyenyak,” ujarnya.
Miha menambahkan, menjaga pola hidup sehat akan membantu seseorang terhindar dari gangguan kesehatan seperti penyakit jantung.
Miha mengatakan, “Memiliki jantung yang sehat berarti menjalani pola hidup yang sehat. Selain karena faktor keturunan, penyakit jantung seringkali disebabkan oleh pola hidup yang buruk.” katanya.
“Penyakit jantung bisa menimpa siapa saja, usia berapa pun, jenis kelamin apa pun. Jadi ada baiknya kita mengambil tindakan pencegahan.” Tonton video “Pentingnya tes kesehatan untuk mengetahui kesehatan jantung” (dpy/up)