Jakarta –
Dokter di London, Inggris, mengungkapkan diet uniknya, sibuk dan bertahan di rumah sakit untuk mempertahankan massa dan energi otot. Salah satunya adalah makan hingga 56 telur seminggu.
Seorang pria berpengaruh bernama Dr. Sermer Mezher, dan seorang pria berpengaruh mengambil telur setiap hari untuk waktu yang lama. Ini berlaku untuk persis berapa banyak protein yang dibutuhkan untuk mencapai dan mempertahankan massa otot.
Namun demikian, Dokter Mezher tahu jumlah lemak dalam telur. Dia juga memilih untuk makan putih telur, tetapi masih memasukkan kuning telur ke dalam asupan hariannya untuk mendapatkan cukup vitamin D, A dan B12.
“Kuning telur kaya akan vitamin dan kolesterol, yang sangat berguna di dalamnya. Jadi saya masih menggunakan seluruh telur,” Daily Mail Quotes Dr. Penjelasan Mezher.
A 32 -year -Ol biasanya menghabiskan jumlah telur sehari dalam bentuk sarapan telur panggang.
“Saya memulai telur dadar yang terbuat dari delapan putih telur, satu kuning telur, bayam dan mozzarella setiap hari,” kata Dr. Mezz.
Dia melanjutkan: “Setelah sarapan, sekitar jam 5 sore, saya pergi ke tengah kebugaran dalam lima menit.”
Telur adalah makanan rendah lemak, tinggi protein, kaya akan asam lemak zat besi dan omega 3. Makanan ini rendah kalori dan masih aman untuk dikonsumsi.
Dalam menu telur dadar timur, Mezher mengandung 50 gram protein, yang setara dengan protein sepanjang hari. Dia kemudian mengkonsumsi lebih banyak protein, salah satunya adalah bentuk protein koktail susu.
“Saya sekarang dalam fase perawatan otot, jadi saya tidak mencoba meningkatkan otot saya atau menurunkan berat badan. Saya memilih protein whey, yang banyak digunakan dalam protein koktail susu karena mengandung empat gram protein,” katanya. ;
Selain itu, Dokter Mezher juga harus memiliki ayam bruschetta untuk makan siang. Menu yang disiapkan untuk makan malam adalah salad daging sapi atau sup salmon dengan kentang.
Terlepas dari dietnya, dia masih suka makanan ringan. Terkadang sekitar 20 jam Ini akan memakan sekantong garam dan cuka McCoyce atau alternatif yang lebih sehat, bubuk biji chia.
Namun, dr. Mezher ingat bahwa dietnya tidak biasa dan tidak selalu cocok untuk semua orang.
“Saya tidak merekomendasikan semua orang untuk makan diet yang sama. Karena saya cukup berlatih di pusat pendidikan jasmani, saya harus mendukung rutinitas pelatihan dan tujuan kebugaran saya. Saya tidak berpikir semua orang memiliki banyak protein,” pungkasnya. Lihat video “Video: Idai mengingatkan hewan -hewan pentingnya protein dalam 1000 hari pertama kehidupan” (SAO/KNA)