Jakarta –
Read More : Ada Benarnya, Idap Obesitas Sebelum Usia 30 Tahun ‘Lebih Cepat Menghadap Allah’
Siapa yang tidak ingin menjalani kehidupan yang sehat sebelum tahun 90 -an, kurangnya pemborosan kronis adalah residu hukum, penuh dengan sehat dan antusiasme untuk usia tua? Menurut Amerika Serikat dari Amerika Serikat, impian dari Amerika Serikat tidak hanya bagi mereka yang secara genetik beruntung. Faktanya, kunci kehidupan yang panjang dan sehat tidak dapat dicapai dengan perubahan dalam gaya hidup yang tepat di usia tua.
Buku terbarunya ‘Super Council: A Bukti Bukti Pembukuan untuk Umur Panjang, Bukti, Penyakit Jantung atau Gangguan Rodging Baru seperti Alzheimer.
Anehnya, dari konsekuensi dari seluruh asal usul semua peserta, tidak ada faktor genetik yang berpengaruh yang ditemukan bahwa rahasia umur panjang mereka.
Berbicara, Jumat (5/30/2025) dengan dirujuk dari organisasi transaksi organisasi transitasi organisasi transit juga berfungsi sebagai pemakaman penelitian transit juga berfungsi sebagai pemakaman transportasi.
“Aku membuat banyak perubahan dalam hidup setelah aku merasakannya sendiri.”
Latihan adalah kunci utama
Perubahan terbesar yang dilakukan oleh Topol adalah permainan. Di masa lalu, ia hanya fokus pada pelatihan aerobik hanya karena latar belakangnya sebagai spesialis Hart. Tapi sekarang dia menggunakan kekuatan dan rutinitasnya.
“Perbedaannya tidak biasa. Saya lebih kuat dan cocok dari terlalu banyak,” katanya.
Topol menyarankan siapa pun yang ingin meningkatkan kehidupan sehat yang dimulai dari kegiatan dasar.
“Jika Anda tidak aktif, mulailah dengan berjalan cepat. Tambahkan tantangan seperti pertumbuhan dan cepat.” Jika Anda menemukan keringat.
Untuk membangun tubuh bagian atas, ia menyarankan agar penggunaan oposisi dapat digunakan di rumah dengan harga tertinggi ketika mereka berdiri dengan pelatihan.
Kualitas tidur, tidak hanya lama
Topol juga menyoroti pentingnya tidur berkualitas. Salah satu pave terbaru dalam bukunya adalah peran sistem radiasi, prosedur yang membantu membersihkan otak ‘limbah’.
“Dulu saya mengalami masa sulit yang tepat waktu. Tapi sekarang saya lebih disiplin tentang waktu makan, cairan, dan rutinitas tidur.” Tidur tempat tidur besar di malam hari bisa menjengkelkan, “jelasnya. Sekarang dia tidur pada saat yang sama, kecuali pada hari Sabtu.
Sampel makan yang bersih dan rendah
Dalam bentuk makanan, topol mengacu pada daging merah 40 tahun yang lalu dan makan lebih banyak ikan dan sayuran. Dia menekankan risiko makanan ultra-verbal / upf), yang dia sebut ‘makanan alien.’
“Sulit untuk mencegahnya, tapi aku sebesar mungkin.”
Dia juga menambahkan pendaftaran protein kecil dengan usia dan energi terbesar, tetapi mereka tidak didasarkan pada bukti ilmiah.
Grant, alkohol dan stres
Dalam bentuk suplemen, topol diragukan. Menurutnya, suplemen hanya berguna jika defisit spesifik atau B22. “Bagi orang sehat yang memiliki gaya hidup bukanlah bukti bahwa suplemen mendapatkan manfaat yang kuat.”
Dia membatasi konsumsi minuman keras tujuh gelas dalam seminggu dan mempertahankan stabilitas mental dengan olahraga dan kegiatan eksternal. “Berada di alam menemukan efek positif pada berjalan atau menyimpang, stres dan kesehatan mental,” katanya.
Berikutnya: Tidak ada kata terlambat untuk memulai
(NAF / NAA)