Jakarta –
Beberapa orang percaya bahwa umur panjang hanya dapat dicapai dengan menggunakan narkoba dan melewati prosedur kesehatan yang berharga. Faktanya, rahasia kehidupan yang sehat bisa jauh lebih jelas daripada gambar.
Ini dibuktikan oleh California, AS, Dr. John Sharfenberg. Pada usia 101, Dr. Corfenberg tetap menjadi gaya hidup sehat untuk gaya hidup sehat yang ia jalani selama beberapa dekade.
Jadi, apa gaya hidup sehat, Dr. Sharfenberg tetap pada usia? Dikutip mulai hari ini, ulasan berikutnya. 1. Merokok tidak
Bukan rahasia lagi bahwa merokok adalah tindakan yang mengancam kesehatan. Oleh karena itu, Dr. Corfenberg menempatkan rokok dalam daftar hal -hal terbaik yang harus dihindari jika Anda ingin hidup lebih lama.
Merokok di pusat penyakit dan pencegahan Amerika Serikat (CDC) dapat merusak hampir semua organ tubuh dan merupakan penyebab utama kecacatan yang dapat dicegah. Tidak mendengarkan alkohol
Corfenberg mengklaim tidak pernah minum minuman beralkohol. Dia bahkan menolak teori yang mengatakan segelas kesehatan anggur “baik”.
Corfenberg mengatakan konsumsi alkohol, meskipun sedikit dapat meningkatkan risiko kanker. Aktivitas fisik biasa
Aktivitas fisik reguler juga merupakan rahasia, Dr. Cortenberg tetap pada usia 101.
Dia secara fisik terlibat di tanah hutan besar yang diperoleh di pegunungan utara Fresno. Ini harus membersihkan tanah untuk jalan dan rumah, dan kemudian memproses 2 hektar taman, yang mencakup 3000 stroberi, 80 taman dan anggur.
“Meskipun saya makanan, saya pikir latihan ini lebih penting daripada diet,” katanya.
“Saya melakukan yang terbaik, jadi saya banyak berlatih,” lanjutnya. Mendukung berat badan yang sehat
Corfenberg percaya bahwa salah satu alasannya lebih lama karena selalu mempertahankan berat badan yang sehat. Corfenberg menyela pos dan makan sarapan dan makan siang dua kali sehari. Dia berhenti makan di sore hari dan tidak makan lagi sampai jam 6 sore. 30.
Studi ini mengaitkan penurunan berat badan dan manfaat kesehatan dengan puasa intermiten. Makan lebih sedikit daging
Corfenberg adalah anggota Gereja Advent Hari Ketujuh, yang menawarkan diet tanaman yang seimbang.
Makanan yang diklaim tidak pernah makan daging selama 20 tahun. Ini mengikuti diet sayuran yang termasuk susu dan telur. Makanan favorit Dr. Corfenberg adalah buah -buahan seperti mangga dan jeruk, modemia, kentang dan biji. Mengurangi konsumsi gula
Rata -rata orang Amerika mengkonsumsi sekitar 22 sendok teh gula tambahan sehari. Sejumlah penelitian dalam kebiasaan ini telah mengaitkan masalah kesehatan yang berbeda seperti obesitas, penyakit jantung, dll.
Corfenberg menyarankan untuk mengurangi gula tambahan dan fokus pada gula yang berasal dari sumber alami. Dia suka wafel yang terbuat dari gandum. Alih -alih menyirami sirup wafel, Dr. Corfenberg menjatuhkannya dengan keranjang dan pisang atau memberikannya. 7. Kurangi konsumsi lemak jenuh
Akhirnya, Dr. Sharfenberg menyarankan untuk mengurangi konsumsi lemak jenuh dan menekankan bahwa diet yang optimal adalah diet herbal.
“Aku berdoa agar kalian semua menjalani cara hidup yang benar,” katanya. Lihat video “Healthy Amel Carlo. Pembuka residual dan jadwal olahraga”.