Jakarta –
Mengurangi diabetes dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Misalnya, dapat berkontribusi untuk melindungi berat badan, mengurangi risiko infeksi dan melindungi gigi. Pandangan pertama, terlihat lebih mudah. Berhenti makan makanan dan minuman manis. Namun pada kenyataannya, itu tidak mudah.
Gula dapat disembunyikan dalam banyak makanan, misalnya saus lada atau saus salad. Seringkali, penggunaan gula berlebih terjadi tanpa diabetes, karena nama -nama gula disembunyikan atau diresepkan sejumlah kecil orang kecil.
ALUPT, salah satu ahli makanan dan penulis buku matahari, mengatakan, “Orang -orang memiliki kesehatan nyata – kecanduan gula yang sebenarnya – kecanduan gula asli.”
“Ringkasan gula yang kamu makan, lebih banyak keinginan tubuhmu. Melanggar lingkaran ini membutuhkan keinginan dan disiplin.”
Oleh karena itu, komitmen, keinginan yang kuat dan disiplin diperlukan untuk meninggalkan gula di atas gula. Banyak orang, ini bukan satu -satunya perubahan dalam bentuk makan, tetapi juga masalah mental dan emosional.
Namun, ketika gula darah dihentikan selama 30 hari, tubuh mulai menunjukkan sesuatu yang aneh dari fisik dan mental. Jadi apa yang sebenarnya terjadi saat prosesnya? Indikator berikut adalah Brooke Alfook.1. ‘Fitur Pencegahan’
Sebelumnya, tubuh merasa semakin buruk, terutama di minggu pertama sebelum tubuh akhirnya mulai berkembang. Ini terjadi karena tubuh terbiasa dengan gula sebagai sumber energi energi.
Saat menggunakan gula dihentikan, tubuh mungkin mengalami gejala atau obat -obatan atau gejala obat atau gejala obat atau gejala obat, suasana hati.
Meskipun gejala -gejala ini sangat rumit, biasanya tipis dan kurang dalam beberapa hari.
“Itu tergantung pada seberapa serius itu, Anda dapat mengalami gejala zat yang rusak seperti kebingungan, kemarahan dan kelelahan, tergantung pada seberapa sulit itu.” Katanya. Tingkat energi mulai diperbaiki
Ketika karakter tipis berkurang, tingkat energi tubuh dapat mulai diam. Tanpa ganti gula gula, tubuh mulai menangkap dan mempelajari lebih banyak aturan keseimbangan. Di sore hari, tidur menginspirasi perbuatan menggunakan makanan ringan dan menghilang perlahan. Sentuhannya, tubuh merasakan kekuatan dan ritme alami untuk mulai melakukan dirinya sendiri. Kulit memperbaiki kulit
Kebersihan yang berlebihan tidak hanya mempengaruhi bagian tubuh, tetapi juga mencerminkan kondisi kulit. Kadar diabetes yang tinggi dapat memicu infeksi, dapat membuat jerawat dan mempercepat aliran penuaan.
Ketika penggunaan menggunakan gula mulai berkurang, kulit dapat mengalami bentuk respons awal. Namun, ini biasanya sementara. Seiring waktu, kulit akan muncul, warna kulit terdistribusi sama, dan bintik -bintik hitam tampaknya cepat diperpanjang. Penurunan berat badan
Ini berarti mengurangi diabetes, mengurangi kalori kosong dan mengurangi insulin dalam perubahan tubuh, dua lebih efektif daripada siapa pun yang ingin menurunkan berat badan.
Gula memainkan peran penting dalam penyimpanan minyak viscer, yang terutama mengumpulkan anggota dan meningkatkan risiko penyakit bibir yang berbeda. Saat mengambil gula dihentikan, keinginan untuk makan dan makanan ringan perlahan -lahan menghilang. Akibatnya, tubuh terasa lebih mudah dan pakaian mulai terasa lebih fleksibel.
“Kami memiliki lebih dari 80 perusahaan ujian di seluruh negeri dan menurunkan berat badan antara 5 hingga 20 pound selama 31 hari.” Katanya.
“Banyak dari mereka juga tahu bahwa sebagian besar berat badan mereka menghilang di tengah cuaca. Sabuk akan lepas!” 5. Perasaan acta itu normal
Saat makan gula dan diet manis, perasaan rasanya akan mulai terbiasa. Sepertiga atau keempat, gula makanan alami adalah makanan manis, tetapi umumnya populer seperti minuman yang tidak merokok akan memiliki rasa yang sangat manis.
Perubahan ini memfasilitasi pilihan makanan sehat, karena berkuda telah mulai berubah.
“Pada hari keempat, dia merasa seperti gula apel, diretas pecah.
“Bawang manis! 6. Tidur nyenyak
Gula yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur, terutama jika sore dimakan. Ini karena gula dapat menunda pelepasan melatonin, hormon membantu tidur.
Banyak orang merasa tidak menyenangkan atau meluruskan tengah malam setelah makan camilan sebelum mereka tidur. Namun, setelah gula dikeluarkan dari tubuh sepenuhnya, siklus tidur akan normal dan tidur akan terus -menerus. Di pagi hari, tubuh terasa baru.
Sementara itu, bangkrut, tersembunyi dan suram, fruktosa, glukosa, maltosa, sirup dekoratif (HFCS) harus memperhatikan. Pada dasarnya, jika sebuah kata berakhir “–o,” itu jenis gula.
Jika ada gula atau nama, produk mungkin mengandung kadar gula yang tinggi. “Video: Hindari Diabetes!