Jakarta –
Beberapa orang beranggapan bahwa orang lanjut usia hanya bisa melakukan olahraga ringan untuk meningkatkan kesehatannya. Namun tidak dengan Andrea Sunshine yang rajin pergi ke gym untuk mendapatkan tubuh bugar sejak dini.
Binaragawan dan influencer kesehatan asal Brasil berusia 53 tahun ini selalu berbagi banyak tips, termasuk kebugaran. Dalam postingannya, Andrea melakukan sit-up layaknya seorang profesional.
Dia terlihat menggunakan mesin chest press. Kemudian dia beralih ke penekanan bahu sebelum membakar trisepnya dengan mesin gym lainnya.
Jangan lupa, Andrea sedang melatih otot perutnya. Namun, meski dia melatih ototnya dengan keras, senyumnya tidak pernah pudar. Menurutnya, melakukan kegiatan tersebut merupakan anugerah terbesar dalam hidupnya.
“Hadiah terbesar dalam hidup adalah menyadari bahwa keinginan terdalam Anda perlu dieksplorasi,” jelas Andrea seperti dikutip dari Daily Star.
“Penting untuk diingat bahwa jalan menuju kepuasan pribadi adalah unik bagi setiap individu, dan mengenali serta mengikuti hasrat kita adalah langkah mendasar untuk menjalani kehidupan yang utuh dan otentik,” lanjutnya.
Andrea memastikan untuk menikmati olah raga atau olah raga yang dipraktikkannya, karena itulah rahasia kebugarannya. Dia banyak berbicara tentang pola olahraganya dan menghabiskan setidaknya tiga jam sehari di gym.
Menurut Andrea, olahraga dan tubuh yang bugar meningkatkan rasa percaya diri dan moodnya. Ini merupakan manfaat tambahan bagi mereka yang meminumnya secara rutin.
Wanita yang juga berprofesi sebagai personal trainer dan atlet ini kerap berbagi tips menurunkan berat badan dan memperlambat penuaan. Salah satunya meminum jus dengan semangat.
“Wortel, seledri, jahe, peterseli, dan jeruk. Masukkan semua bahan ke dalam juicer dan makan saat perut kosong 30 menit sebelum sarapan.”
Andrea menjelaskan, setiap bahan memiliki manfaat bagi kesehatan, seperti halnya seledri. Merupakan sumber antioksidan seperti vitamin C yang bersifat anti inflamasi dan memperkuat sistem pencernaan.
Peterseli juga sangat bermanfaat dan kaya antioksidan, yang meningkatkan kesehatan tulang dan membantu sistem pencernaan.
“Sebaliknya, jahe adalah umbi yang dapat dimakan, yang jika ditambahkan ke dalam makanan, dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari penurunan berat badan hingga pengobatan gangguan pencernaan,” jelas Andrea. Mencegah mual setiap hari dan membantu menurunkan gula darah.
Dan dia menambahkan: “Wortel merupakan akar yang memberikan manfaat kesehatan, seperti anti penuaan, pencegahan kanker, pelindung mata dan perlindungan warna coklat.” Tonton video “Tips dari Dokter Kulit untuk Mencegah Penuaan Dini” (sao/suc)