Jakarta –
Read More : 5 Perbedaan Nintendo Switch V1, V2 dan OLED
Semua orang pasti akan memiliki tubuh yang cocok, tetapi tidak semua orang memiliki banyak waktu untuk bermain olahraga secara khusus. Ini pasti terkait dengan mereka yang berbeda.
Untungnya, beberapa langkah harian utama, seperti berjalan dan menaiki tangga, dapat membantu seseorang meningkatkan kesesuaian dan bisa menjadi cara kecil untuk membakar kalori.
Untuk mendapatkan hasil kebugaran maksimal, mana dari mereka yang lebih efektif dalam membakar kalori antara pendakian dan berjalan?
Ini dikutip dari waktu India, menentukan kelebihan dan kekurangan mereka. Pilihan antara tanggal dan keberangkatan tergantung pada tingkat kesesuaian untuk semua orang, masalah kesehatan dan preferensi pribadi.
Keuntungan dan Kerugian Mengangkat Tangga
Menjalankan tangga adalah latihan yang efektif karena dapat membakar kalori lebih cepat daripada berjalan di permukaan yang rata. Menurut Harvard Health Publishing, diketahui bahwa menaiki tangga membakar kalori tiga kali lebih cepat daripada berjalan.
Meskipun kenaikan di tangga memiliki banyak keunggulan, kegiatan ini tidak cocok untuk semua orang. Mereka yang memiliki masalah jantung atau gangguan umum harus berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda ingin bermain olahraga ini, karena pendakian cenderung meningkatkan detak jantung Anda dan mempersulit sistem kardiovaskular.
Kekuatan dan kelemahan dengan pergi
Berjalan juga merupakan aktivitas fisik yang dapat membakar kalori dan membantu mengendalikan berat badan. Selain itu, hiking juga dapat mengurangi tekanan darah yang mempromosikan kesehatan sistem kardiovaskular.
Menurut penelitian, hiking juga dapat membantu pemrosesan salesman pendek jika dalam kombinasi dengan metode relaksasi.
Namun, berjalan juga memiliki kelemahannya. Aktivitas fisik ini tidak disinkronkan untuk mengangkat tangga, jadi membakar jumlah kalori tidak akan sama untuk waktu yang singkat. Beberapa orang dengan kondisi tertentu juga harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai jalan -jalan biasa.
Mana yang lebih baik?
Menjalankan tangga sebenarnya bisa menjadi latihan yang efektif dalam waktu singkat, karena dapat membakar lebih banyak kalori daripada berjalan. Tangga juga melakukan ini dengan latihan yang baik bagi mereka yang tidak memiliki masalah dengan koleksi.
Sementara itu, jika seseorang mengalami tangga, itu adalah aktivitas yang sulit dan membosankan karena masalah lutut, itu bisa menjadi pilihan yang cenderung lebih aman.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kedua aktivitas fisik ini memiliki keunggulan unik yang dapat berkontribusi pada perawatan kesehatan dan menjaga kesesuaian secara keseluruhan. Periksa video “Mitos atau Fakta: Jalankan pembakaran lemak lebih efisien daripada naik” (naik/naik)