Jakarta –
Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh. Secara umum kolesterol terbagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) dan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL). Kolesterol HDL merupakan salah satu jenis kolesterol yang dibutuhkan tubuh untuk mencegah penumpukan lemak dalam tubuh.
Sedangkan kolesterol LDL merupakan salah satu penyebab utama penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah. Seseorang dikatakan memiliki kolesterol tinggi bila jumlah total kolesterol dan kolesterol LDL dalam tubuhnya melebihi batas normal.
Pada dasarnya kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala yang berarti. Seiring berjalannya waktu, kolesterol tinggi yang tidak terkontrol dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan atau efek samping yang dideritanya.
Oleh karena itu, pasien harus rutin mengonsumsi obat kolesterol agar kadar kolesterolnya tidak naik. Pola hidup sehat juga perlu diterapkan, termasuk konsumsi minuman sehat.
Dikutip dari Medical News Today, berikut beberapa jenis minuman yang mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh: 1. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan tertinggi yang dikenal sebagai polifenol. Kandungan ini dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan kadar kolesterol total 2. Jus tomat
Tomat mengandung senyawa likopen yang berfungsi meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kadar kolesterol LDL. Mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopennya. Jus tomat kaya akan niasin dan serat yang diketahui membantu menurunkan kolesterol 3. Smoothie sayur atau buah
Smoothie yang dibuat dengan sayur atau buah dapat membantu menurunkan dan mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Beberapa jenis sayur dan buah yang bisa dijadikan smoothie antara lain pisang, stroberi, bayam, labu kuning, lalu dicampur dengan susu oat atau susu kedelai 4. Air jahe
Jahe sering digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi beberapa masalah pada tubuh, seperti mual dan diare. Tak hanya itu, ternyata jahe juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah arteriosklerosis atau penyumbatan darah.
Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis minuman di atas untuk membantu menurunkan kolesterol. Namun tetap disarankan agar masyarakat berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter agar dapat mengetahui jenis minuman apa yang cocok untuk menurunkan kolesterol. Tonton video “Mitos atau Fakta: Banyak Makan Kuning Telur Naikkan Kolesterol” (suc/suc)