Jakarta –
Model sekaligus fotografer asal Singapura, Chuando Tan, terus menarik perhatian publik. Meski berusia 58 tahun, ia mengejutkan publik dengan penampilannya yang kekar dan awet muda.
Hal ini menyebabkan banyak orang berspekulasi tentang kemunculan Chuando Tang. Ada yang bilang penampilan awet mudanya karena warisan genetik.
Banyak orang memuji kualitas udara Singapura, infrastruktur kesehatan yang unggul, dan akses terhadap produk-produk premium untuk mencapai penampilan awet muda.
Banyak orang menyebut ini operasi plastik. Bahkan ada yang menganggap dirinya biohacker.
Ini adalah istilah yang digunakan untuk orang yang menggunakan teknologi, obat-obatan, atau bahan kimia lain seperti hormon untuk meningkatkan kondisi fisik dan mental mereka. Namun, Chuando menolak.
“TIDAK. Saya orang biasa,” kata Chuando Tan dari South China Morning Post.
“Apa yang kita makan berdampak besar pada perasaan dan penampilan kita. Gizi kita menyumbang 70 persen kesehatan fisik dan mental, dan sisanya adalah aktivitas fisik,” jelasnya.
Menu makanan ala Chuando Tan
Untuk sarapan pagi, Chuando Tan biasanya mengonsumsi enam butir telur rebus, dua di antaranya sudah dihilangkan kuningnya. Hal ini dilakukan untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali. Terkadang dia juga makan alpukat dan stroberi.
Untuk makanan lainnya, ia sering menyantap ayam dengan nasi, sayur bakar, dan sop ikan. Chuando Tan juga menghindari kopi dan teh tapi sesekali makan es krim.
Perbanyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi. Ketika ditanya tentang makanan wajibnya, dia menyebutkan protein.
“Protein sangat penting untuk menjaga kesejahteraan kita secara keseluruhan,” kata Chuando.
Chuando Tan juga selalu berupaya untuk mengikuti pola makan seimbang dan mengutamakan nutrisi yang meningkatkan vitalitas dan umur panjang.
“Saya juga mengonsumsi suplemen vitamin C karena merupakan antioksidan kuat yang berperan penting dalam memperbaiki dan meremajakan tubuh kita,” ujarnya.
Selain diet, Chuando Tan rutin berolahraga. Dia biasanya melakukan latihan gabungan yang terdiri dari angkat beban, squat, lunge, bench press, dan pull-up. Tonton video Tips Dokter Kulit Mencegah Penuaan Dini (naf/kna).