Jakarta –
Read More : Bun, Begini Ya Cara Menyusui yang Benar agar Bayi Kenyang
Aktor senior Anjasmara menceritakan bagaimana yoga membuat hidupnya lebih baik. Dia pertama kali mengatakan kepada saya untuk mengetahui yoga di awal 2000 -an.
Pada waktu itu dia merasakan beban kerja dan kehidupan yang begitu hati, sampai akhirnya dia memutuskan untuk belajar meditasi pada contoh pertama.
“Ya, pada kenyataannya, pada awal 2000 -an saya ditekankan atas pekerjaan dan kehidupan. Saya akhirnya belajar bermeditasi, tetapi karena meditasi tidak jatuh seperti yang saya kira, saya harus mencari pengganti meditasi itu sendiri,” Anjasmara dari Detikpop, Sabtu (5/17/2025).
“Dan dari salah satu buku mungkin ada wawasan bahwa jika Anda ingin belajar meditasi, studi yoga,” lanjutnya.
Setelah dia bekerja tahun ini, dia sekarang menjadi pelatih yoga. Ada banyak manfaat yang dimenangkan selama olahraga ini.
Dia mengaku lebih tenang, bisa mengenali dirinya sendiri, fokus dan mengatasi distrik yang dilakukan.
“Awalnya saya tahu bahwa tubuh lebih baik, kedua, saya dapat mengendalikan pikiran saya, dan yang ketiga adalah bahwa saya dapat berdamai dengan diri saya sendiri. Ya, dikatakan bahwa Zen (prinsip perdamaian) bukan karena nama kehidupan akan sangat mengganggu yang terjadi dalam hidup. Jadi, lebih dikelola,” tambahnya.
Actully, Apa manfaat dari olahraga yoga untuk kesehatan? Dilakukan dari Healthline, yoga sangat berguna untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh, mengurangi stres, menjadi penuaan kesehatan mental.
Latihan yoga reguler dapat membantu manajemen tingkat stres dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Ini disebabkan oleh banyak aspek dalam yoga seperti gerakan tubuh, meditasi, latihan pernapasan dan ritual pendengaran.
Selain itu, yoga juga dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular dan meningkatkan kekebalan. Pada tahun 2019, dan studi menerbitkan tinjauan umum 1.400 studi yang menyelidiki efek pranayama yang bernafas dalam yoga.
Salah satu kesimpulan terpenting adalah bahwa yoga -bramehing dapat mengalahkan fungsi tujuh, terutama kardiovaskular. Studio ini menunjukkan bahwa yoga -bram juga dapat mencakup fungsi jantung, otak, dan paru -paru. Tonton video “Survei Video: ChatGPT memiliki kesempatan untuk menjadi media baru untuk terapi kesehatan mental” (AVK/UP)